堂食好选择——白灼芥蓝！自己一个人能干掉一盘。从第一次认识这个植物就喜欢上。
参考目标：
1份肉: ＜50g熟的畜禽水
2份豆制品: 一小杯熟的豆子
3份“新鲜”水果: 1份是半个小苹果
4份谷物/薯: 1份是1片面包，小半碗米饭，小半个馒头
5份深绿色叶菜（最好）+根茎类蔬菜: 1份是半杯切碎的菜
6杯水
今日总结：
食物种类：17 - 尚可进步哦！
量的配比：1346 - 都满足，2，5可再多
白灼芥蓝
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