觉察 - 陈宝庆 老师（喜马拉雅 - 五维教练领导力工具箱）
收获1：
觉察是了解自己的感受、状态 ；
觉察是将潜意识的内容意识化。
收获2：
”一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活。”——尼采
收获3：
知道是别人告诉的，书本看到的；
领悟才有可能做到。
力场分析 -- 徐良材/慈沁 老师（喜马拉雅 - 五维教练领导力工具箱）
收获1：
如果陷于纠结和矛盾，可以使用力场分析；
驱动力和制约力；
驱动力需要大于制约力，才能驱动 梳理混杂在一起的各种因素，理清楚哪些是可以改变的，哪些是不能改变的。
收获2：
适用于正反两方面分析问题；
能帮助直观被教练者展现两面 ；
驱动力：推动力；制约力：阻力；
找出两边真正在意的问题是什么，减少制约力，提升驱动力。
收获3：
步骤流程：
1 T上方：计划要分析的问题和当前的状态 T右上方：期望的目标和状态
2 辨认如果不采取任何行动的后果
3 T左边列出驱动力
4 T右边列出制约力（反对力、坏处等）
5 对所有力量进行逐一讨论与研究：是否可以被改变，讨论现实性，它们是否真实有效？ 它们能否被改变？ 它们中的哪一些又是最为关键的？
6 用1-10的分数对每一力量的强度进行判分，其中1代表力量最弱，10代表力量最强
7 在图表上按比例标出力量箭头， 其中驱动力位于左侧， 制约力位于右侧。
8 通过力量分析，对变革的可能及其过程进行判断
9 分析讨论如果减弱制约力或加强驱动力，对变革又会产生怎样的影响
--需要注意的是，当改变某一驱动力或制约力的时候，有可能对其他力量产生关联影响，甚至于产生新的力量。
--2018年2月22日 上海
