读《亲密关系：通往灵魂的桥梁》收获
亲密关系的圣杯是灵魂的关系也是人们一直在寻找的真爱，认为可望不可得的爱。
亲密关系的四个阶段：越晕、幻灭、内省、启示。
第一阶段：越晕
作者的形容词是“好的”。
越晕意思是未能看透表面的假象，通常出现在一对情侣刚热恋的时候。
学习收获：
一.洞察力，做一件事情背后的动机与自己的需求是什么？
二.期望与失望的反差感
当期望落空的时候就会失望，当多次对某人失望后可能就会有愤恨的情绪劲儿进入幻灭的阶段。
两种暗示：
一、你希望伴侣满足你的需求，但又不想表现出软弱且需求不满的样子；
二、你幻想你的理想情人会读心术，能够知道你的每个想法。
当意识到梦想与现实差距太大就开始失望。
三.学会自我满足期望与需求
伴侣不明白我们的暗示和需求时，不是他们的错，我们先要学会明确表达自己的想法，真正能实现自己需求的是自己而不是他人。
我们并不缺少爱只是没有找到来自心中爱的源头。
四.解决与愤恨的关系
我们想怎么做来改变目前的困境，遵循意向和直觉行动。
在这个阶段，表面上看是美好的，实际上我们并没有与伴侣有灵魂上的真爱与甜蜜。
第二阶段：幻灭
一.幻灭的真正含义是不再被错觉和假象所迷惑。
幻灭也就是越晕现象的脱落后产物。
二.而同时代的四种偏差行为
引起注意，因为需要存在感和被在乎感所作出的某些举动。
权力斗争，厌恶伴侣的某些行为想要通过恐吓的语言和行为改变伴侣。
需求是重视与关心。
报复心理，自己的需求没有得到回应，那对于伴侣的要求也不做出回应，以报复伴侣做出的选择。
自我放逐，自暴自弃放弃努力。
这是因为沮丧到极点后的两种行为。
三，伴侣使我们第二次揭开同年时的缺陷或伤口，这时我们应该做的是向伴侣认错，与伴侣共同承受痛苦与脆弱，让伴侣体谅和感受我们的内心。
四，换位思考站在对方的立场看看自己会怎么做？
五，通过八个问题了解冲突的根源与如何解决的方法。
第三阶段：内省
开启内省的标志是失败和无力感想要放弃这段感情。
1，在心理方面需要自省的内容：
是否有自我放逐的念头，做出了什么选择；
走出扮演者的三种角色打破无形的墙壁；
遇到左右为难的选择时，选择跳脱框架，从旁观者身份看待问题；
走出固定的死忠家庭行为模式；
不做感情里的牺牲者而成为给予者；
是否有依附情节，摆脱束缚做自由的自己；
接纳不完美的自己，为作出的行为百分之百负责； 试着给予对方全部的爱，从灵魂的层次爱对方；
是否有过与伴侣或亲人朋友的竞争，这种竞争只是因为需求没有得到满足是自私的；
不已小我的角度看问题，这样会被束缚住，怀疑的事情可能根本不存在发生的可能性但在小我的影响下，人很容易受干扰而不得不网坏的方向想，以至于恐惧和退缩。
第四阶段：启示
1.启示的三种呈现的方式。
在第一种方式中，启示推动着你的力量，让你从一个阶段迈向下一个阶段，并在痛苦和问题之中成长。
第二种方式，是“奇迹显现”。
第三种方式，让你有自己选择的力量，而不必听天由命，或辛苦地走完亲密关系的前三个阶段。
1.量子隧道，最快速的解决方法（跳出整体看问题）
2.以灵魂拥抱所爱之人，心贴着心，无论之前发生什么冲突，以爱熔化矛盾
亲密关系是通向灵魂关系的桥梁，而我们想要得到的圣杯就是（真爱），两个人之间产生灵魂关系的连接，进入真正的甜蜜期不存在越晕现象的假象甜蜜，也许可能在爱的包容下一切冲突和问题都将不再存在。
