一、 请描绘你的人生蓝图(你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法)；
我为众多中小学生以及家长，解决孩子数理化学习困难，提供有效的学习课程和方案，为紧张的亲子关系，提供咨询。
二、 在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？（第一章如何管理疲惫和压力；第二章，学会充电；好体能是高效能的基础；第三章，正确休息；排解压力的关键；第四章，情绪账户储值：活力充足的钥匙；第五章，为意志力充电：重塑思维的渠道；第六章，反复铭刻术：自我修炼的秘籍；第七章，构建精力蓝图，掌控人生的工具）；
阅读第一遍，第一张给我的印象最深刻。主要原因如下：
1. 精力管理的金三角模型。文中提到能量的输入、输出和守恒。以前的认知里，对于能量的输入输出有一定的体会和了解，但没有考虑到守恒。而且对能量的输入输出也有片面的认识。比如，前一天如果睡晚了，第二天我会睡到很迟才起来。觉得这样就补充了迟睡的部分。
2. 如何应对精力分散。文中提到的拖延症、过度的情感偏好都是现在的我造成精力分散的原因。
三、 请描述让你感到压力和疲倦的场景（列举五个）；
1. 当工作中一件事情还没有完成，其他事情又接踵而来，而且都是必须完成的紧急任务时。
2. 工作过程中，短时间内工作结果无法达到自己的目标时；
3. 孩子贪玩，等到我回家才开始写作业，然后又写到比较晚的时候；
4. 时常头痛，总感觉很累，不想做事的时候；
5. 当面对不理解不支持自己的领导的时候。
四、 请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；
1. 运动。当运动 满头大汗会觉得自己很舒展，觉得自己棒棒哒。
2. 阅读。看阿德勒心理学、鼓励咨询相关的书时，会觉得自己有充满了电。
3. 和高能量、正能量的人聊天，能够让自己充满能力。
4. 旅游。换一个地方，慢下来，体会不同的风土人情。
5. 给朋友提供力所能及的帮助。
五、 与大家分享你的好心情歌单（至少五首）。
1， 谭某某
2， 阿刁
3， 隐形的翅膀
4， 魔鬼的天使
5， How could I tell you
