2021.7.13日
习惯养成第324天
昨晚23：00入睡
清晨04：50醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
双手搓热捂眼睛
揉腹
静坐
太极养生步
站桩
颤抖
跪坐
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【认知】
文/秀娟
习惯养成第324天，昨晚十一点入睡，清晨四点五十醒来。静养了几天，感冒也差不多要痊愈了。今天清晨终于可以和老师伙伴们同频练功了，很开心。
起床、洗漱、喝水、揉腹，再跟随直播同频静心。五点半开始走太极养生步，然后是站桩，最后是颤抖练习。站桩结束后，收功结丹，全身拍打。
七点，一边听幸福早课，一边做早餐。宛左老师每周二的慈心慧语滋养心灵，一顿营养早餐滋养身体。吃完早餐，匆匆出门，快走到公交车站。
我一直爱出汗，也喜欢出汗后身体通透的那种感觉。只是身体出汗后，又马上进入到被空调冷风吹的环境里，寒气进入身体，身体感觉不太舒服。
白天在办公室，领导请大家吃雪糕，出于礼貌，我也接过了雪糕，最后我还是给了同事吃。自从学习养生以来，好像就没有吃过雪糕了。
以前的夏天，会批发雪糕回家，放在冰箱冷冻室里。有时一天能吃上三四块，觉得透心儿凉，很爽快。熟不知身体都记着账呢，出来混也是迟早要还的。
今天的打卡主题是认知。何为认知？认知是指通过思维活动（如形成概念、知觉、判断或想象）获取知识，习惯上将认知与情感、意志相对应。
以前我对认知的概念很模糊，通过跟随老师不断学习以来，我对过去错误的认知慢慢加以改正，并且不断去获得新的正确的认知，不断成长自己。
比如：关于调理身体方面的认知。
调理身体首先调的一定是我们的观念，观念通才意味着心里明白了，离健康就近了。其次调的是我们的生活习惯，比如熬夜、喝酒、吃肉、不运动、吹空调等这些坏习惯不改变，要想身体真正健康也很难。最后才是调我们的身体，观念一调，习惯才能改，习惯一改，再来调理身体，就会事半功倍。
未接触养生前的我也只相信医院，每次都要折腾大量的时间，就为了到医院复查开药。接触养生后，我改变了以前有病得看医生这种错误认知和观念，当观念变了，一切就变得简单了。
罗马不是一天建成的，健康当然也不是一夜之间就能得到的，养成良好的生活习惯就是在储备健康。当我们真正拥有了健康的体魄，就像我们在银行里拥有了无限期高利息的存款一样，可以随时支出一个活力充沛的自己。
一个人的认知决定了其性格本身，决定能否幸福。如果一味地固步自封，那其世界终究越来越小。认知，比能力更重要，人和人最根本的差别就是认知差别。
我们身边有很多人，总是一副自己什么都知道的样子，做事专横、固执，还不爱学习，也不愿意接受别人的意见，活在自己固有的认知里。
有些人认为读书无用；有些人认为努力跟回报不成正比，便消极地混日子；还有些人认为追梦是年轻人的事，自己年纪大了，再怎么样也干不出啥名堂。
还有些人认为在朋友圈分享是一件丢人的事，最初我也有过这样的想法，但通过学习，我改变了这种片面的认知。
如果我们能为别人提供价值，比如让别人获得身体健康或者拥有赚钱的能力，而不是一味地去推销。那我们分享的产品，甚至我们自己，就会受到别人的欢迎。
这样一想，在朋友圈分享，也就不丢人了，而且想明白了，也就非常认同了。同时我们还要不断地提醒自己：不管我们去分享什么，要抱利他之心，行利他之事，始终不忘初心。
一个人的认知水平越低，就会表现得越固执。要想突破自己的认知局限，持续扩大自己的认知，提高自己的认知水平，除了刻意的提醒自己及时反省之外，最有效、最直接的办法就是去学习，去接纳。学习的目的，是为了获得明析的认知，与果决的行动能力。
一个人的认知，决定了他的格局；而一个人的格局，决定他的结局。人和人一旦产生认知差距，就会做出完全不一样的决定，最终走向不同的人生命运。
想要成就一件事，除了要具备极大的热情，强大的能力，从外界持续获取的认知更是最关键的要素。能力，可以做成一件事；认知，却可以成就一个人。晚安好梦！
