7月3日，周四，晴，24-36度，49.2kg

昨晚吃了顿生日大餐，马上反应在体重上。

散步时，夫问我，你晚上在书房里待那么久，怎么回到床上还要玩手机？我说，在书房里没看几页书，都还没来得及写日记，就该上床了。每一天，似乎没做什么事，就过完了，时间不知到哪儿去了。

一般七点左右起床，先洗衣，再做早饭。早餐不及以前丰盛，粥是前一晚预约煮的，面点多是现成的，也就炒个小菜，煮两个蛋。

工作并不多，可总要忙上半天。效率比以前低多了。

下午翻翻闲书、收收快递。

吃完晚饭，散步。在芷兮老师的孝心前自惭形秽，最近散步回来总会去母亲家坐坐，回到家已近九点。

日记只能草草写上几句。

再一看手机使用时间，每天都在五六小时以上。原来时间都被手机吞了。

分析效率低的原因，生活没有条理，须得分清主次。每天重要的工作先完成，比如练功、写日记。日课，比如读书、练习书法也要设定数量，待这些都完成后，再休闲、刷手机。