1、消极情绪来了，坦然接受
每人个都不是神，都只是凡人一个，七情六欲，正常得很。但是，一旦坏情绪占据你的心，打败了你的积极情绪，那么幸福、快乐等好事都与你无缘。
要想过得好，就得学会识别坏情绪。过分烦躁让你办不好事情，过分生气让你失控，过分抑郁，让你闷闷不乐，过分内疚啃噬着你的信心，让你的正能量内耗至零……说句心里话，自我心理的状态，许多人心知肚明，但是就一味地采取驼鸟政策，一味地逃避。你连面对坏情绪的勇气都没有，你要怎么能打败它呢?
坦然接受纷至沓来的坏情绪吧！接纳了，才能寻找到消灭它们的办法
2、心态不好，坏情绪来缠身。
同样的处境，不同的心态产生不同的情绪。
一个老婆婆两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子草帽。晴天，担心大儿子生意不好。雨天，忧愁小儿子没生意。她天天过得愁眉苦脸。后来，一个智者告诉她：“晴天，小儿子的生意真好！雨天，大儿子生意爆棚。你这么想一想，肯定只有高兴的份儿。”老婆婆一听，豁然开朗，顿时喜笑颜开。
相同的事，不同的看法，情绪的体验完全不同。这是为什么呢?
原来，很多人都认为试着去改变外在的事、人与环境，才能开心起来。其实这是大错特错。事实是，真正造成坏情绪的根源是你看待事情的观点、看法。所以，我们要努力改变的是自己对事物的信念、看法和期待，而不是去改变别人、改变环境。要求外在来适应你，注定失败，由内到外地改变，快速成长！
3、我的情绪，我做主。
坏情绪来临时，如何驾驭它呢?
01合理期待，尽人事，听天命。
凡事，别走极端，别追求完美，别吹毛求疵。自己只是一个普通人，不是超人，不是神，凡事，尽力就好，凡事，努力而为，不要拼命执著于结果，有时，路上的风景也是一种难得的收获，就别只盯着前方了。不妨试试尽人事，听天命，也许，等待你的是别一番美妙的积极体验。
考试后，明知自己已经很努力了，就尽情享受考试后的轻松吧，至于成绩，理想了，好！差些了，我尽力了，无怨无悔了。
02以偏要全，要不得！
只言片语，就疑神疑鬼，说白了，你不够信任自己的，你的内心不够强大。捕风捉影，就以为铁板上的钉子错不了。说白了，你钻了死胡同，胡思乱想了。记住，事实胜过一切，真相面前再来评判也不迟。
03过度思虑谋杀了你的快乐。
没开始就不自觉地虚拟最坏的结果。万一失败，那就饭碗不保。万一他离开了我，我就活不下去……像这种自带负能量的想法，真的万万要不得。
如果你不能平和面对事件所带来的种种后果，你就无法说服自己去行动，因为你害怕失败，你总认为自己承受不了这种结局。可笑的人，很多时候是自己吓自己。一旦被这种糟糕的想法所奴役，你就不可能获得真正的成长，你就不可能靠近成功。
通往广场的路不止一条。这条路不通，总有条通的能被你找到的。赶往目的地的过程，风雨在所难免，不断地尝试，不断地调整，找到最适合你的路。如果有这样的心态，你就不会让过度思虑谋杀了你的快乐。其实，上帝关上一扇门，就会悄悄地为你打开另一扇门。
危机危机，如果你只看到危险，那你就永远不会看到机遇。自古祸福相倚，是祸是福，就在于你的心态。心态好了，积极情绪占了上风，消极情绪就被赶走了。机遇、好运就会青睐于你。
总之，我的情绪我做主。认识坏情绪，打败坏情绪，做掌控情绪的主人，是成长必修练的一课。
