《不完美，才美》拆书稿读书笔记

亲密关系心理学之书《不完美，才美》

幸福感开源的五个要素：1.感官愉悦（吃喝玩乐）2.成就感 3.持续亲密关系 4.喜欢擅长的事业 5.帮助他人。

前两者的幸福感是短暂的，后三者带来的快乐是持久的

当你情绪化的时候，有想过你情绪背后的来源吗？我们每一个情绪背后都藏着曾经没有被满足的需求。

我们每个人就像坐在百宝箱上的乞丐，一直在外面寻找、向外求，只有把目光转向内在，开始自我发现、成长、自我负责才可以打开内心的宝藏。