一直都想减肥，然而却坚持不下来，节食，运动，减肥药都不适合我，所以让自己胖了很多年，160的身高居然体重152.非常恐怖的一个数字，最重要的是感觉胖影响到了健康，于是我报了减脂营，调整饮食，适量运动，一个半月瘦了十斤。
合理饮食，每顿蛋白质蔬菜主食都有，鱼肉皆可吃，只是跟以前比量的一个调整。少油少盐，少糖对我都是比较容易的，因为本来口味就比较轻，不喜油腻。这段时间我戒掉了奶茶和碳酸饮料，还有方便面，油炸食品。最主要是吃正常的饭，不用吃减肥餐，而是可以长期坚持。。
适量运动，小程序和keep上的简单运动，加上走路，跑步，没有高难度的动作，也能长期坚持的运动。
合理作息，睡眠不好也是引起肥胖的原因，早睡早起，养成习惯后，作息变得规律了，也有更多时间自己做早餐。
减肥，不容易，但也没有想象中那么难，正确的方法比什么都重要。坚持，还有梧五周，希望五周后可以蜕变成自己想要得样子。
