在一个安静的环境中，端坐好，可以是坐在椅子上，也可以是盘腿坐在垫子上，保持脊柱挺直，双手轻轻放在膝盖上，缓缓的吸气…闭上自己美丽的眼睛，缓缓的吐气…感受身体随着呼吸越来越放松，吸气…长长的吸气…呼气…缓缓地吐气，吸气…呼气…这样轻轻柔柔的进行三次深呼吸~
想象头顶上方远远的上面有白白的光形成光柱撒下来，这光是来帮助我们净化自己的，光柱从自己的头顶慢慢向下移动，经过额头…经过眼睛…经过鼻子耳朵…经过嘴巴…经过脖子…经过肩膀…经过胸部心脏双肺…经过胃部肝胆及肋骨处…经过腹部…经过上身同时经过双臂双手…经过盆骨子宫臀部…经过大腿…经过膝盖…经过小腿…经过双脚…
光柱推着我们身体的紧张、愤怒、悲伤、压力等所有的不舒服感受一路向下，从双脚排出体内，流向大地母亲，大地母亲自然接收和转化了这些能量~
此刻，你可以想象光柱随着扫描的完成慢慢消失，回到了光的世界~
如果需要，你也可以想象光柱成为了自己的保护罩，围绕着自己，形成属于自己的光柱空间，时刻帮助自己净化~
现在，再感受一下自己的身心有什么感觉，不用思考，只是单纯的感受就好，放松、清爽、通透、感动、充满力量…任何感受都好，都是光净化后的礼物~
现在，我们轻轻动动自己的手指，慢慢恢复意识，用双手轻轻摸摸揉揉自己的脸部、眼睛，然后慢慢睁开自己美丽的双眼，我们光的扫描就结束了，带着净化后的能量投入到接下来的生活、工作中吧！
如果需要，你也可以在自己的光柱空间里多待一会儿~这是专属于你的空间，你可以随时回到这里，调取你所需要的清理、净化的能量！
ps：今天把自己刚刚创造的第一个“光的扫描”冥想方法分享给大家，感谢宇宙妈妈通过我传递这份智慧，将一个净化的方法带给我们，感恩❤
