1.观察
我看到C老师在大群及时回复疑问，答疑解惑；在小群里分享其他有价值的资源和信息，并提出谁合适参加的建议。（评论:C老师是一位积极、热心、活跃、愿意为大家提供支持和服务的老师，我推测他的需要是服务生命、价值、成长、归属感、被看见、和谐和接纳等。）
2.感受
我有些担忧、纠结。
NVC空间是开放的，发任何信息都可以。不过我担心过多消息可能会给组内其他成员带来困扰。纠结的是如何给C老师起到善意提醒，还想小组成员能更清晰练习小组除每周六共练时间，日常可以如何更好的发挥作用、提供支持。
3.需要
我需要一致性、边界、尊重，需要大家的理解和支持。
4.请求
这个群是非暴力沟通陪伴练习群，希望大家的信息更多是与它相关，避免淡化或失去它的本质功能。
那大家可以发什么以此支持到非暴力沟通的学习与实践呢？比如:
（1）基础践行
每周三共读后有个人践行练习
（2）练习客观描述
记录日常中感觉“不舒服”的事例
（陪伴者和大家看到后可给予回应，提供支持）
（3）深度觉察
借助4要素尝试深度觉察，走到哪步算哪步
A.“不舒服”时，发生了什么？（观察）
B.当时的感受是什么？
C.有什么需要没有得到满足?
D.对自己和他人有什么请求？
【此文章是我今天借助四要素对“不舒服”的觉察，寻找感受和需要时可参考词汇表。】
