郑璐 宜昌 焦点网络中级七期 原创持续分享第230天
昨天的咨询，和朋友们一起探讨，再不断的完善中寻求有效的方法，分析和应对问题总结了以下几点：
1.来访者志愿来咨询，去中医院看病，还去算命，说明对自身很在意，对自己的身体很负责，还想到未来的路该怎么走，对自己的人生很有责任感。
2.公婆为了他们生活更好搬出去，说明对他们很支持的，希望他们过得很好。
3.老公无微不至的照顾，一直在照顾她，腿受伤了还来接送，说明是很看重她的，在乎她的。
4.算命是算，但是也可以改命。佛，不是用来学，是用来修。
5.来访者自我价值低时，可以利用清单，35个清单，让来访者写出来，写的内容：自我价值的体现、自身的优点，或者老公对她照顾、宠爱的清单等等写下来。
6.替代，用抑郁来替代。那么你希望用什么样的感觉来替代抑郁的感觉呢？如果你重新回到生活轨迹上，会有什么替代你的孤立和逃避呢？
7.你希望这会为你带来什么不一样呢？如果感觉轻松些，更好一些，你希望这会给你带来什么不同呢？
8.如果你感觉更多的能量，更积极，你会注意到自己做哪些和现在不同的事情呢？
9.内容已过去式表达，加上“曾经”回应，暗示现在的负向感受可以成为过去。
10.有时候你会觉得比较无法控制自己的心情，以“关心、在乎，理由”，等字眼取代“问题”的位置。
11.你打的分数代表着什么？何以还有这个分数，你做了什么让情况还有这个分数？
12.何以能有此分数？你是怎么做到的？什么帮助了你？
13.在你的生活中，第一个需要改变的又是哪一个？
14.哪一个问题先改变，会有助于其他问题的解决？
