为什么被否定时会暴怒？被拒绝就想拉黑对方？
心理学发现：这些激烈反应都在暴露你的心理创伤！
刚拒绝一个男生就收到攻击：
"早不说！浪费我时间！"
要是以前我肯定怼回去，现在却看透了他愤怒背后的脆弱——这是典型的"战"型防御。就像被踩到尾巴的猫，只能用攻击保护自己。
4种创伤反应类型解析：
1【战】自恋铠甲
常用语："都是你的错！"
行为：指责/贬低/暴怒
内心戏：说我不好=否定我整个人
就像被差评就骂人的商家，其实怕被看穿不完美
2【逃】隐形盾牌
常用语："随便/都行/我没事"
行为：消失/断联/装死
内心戏：靠近=可能受伤
像含羞草，碰一下就蜷缩
3【僵】木头人模式
常用语："......"
行为：呆住/空白/失语
内心戏：说多错多不如不说
如同电脑死机，系统过载自动关机
4【讨好】微笑面具
常用语："对不起/我改/你高兴就好"
行为：过度道歉/牺牲自己
内心戏：被讨厌=世界末日
像总说"不饿"却饿肚子的小孩
这些反应都在说：我痛过，我在保护自己
上次被喜欢的人拒绝时，我也启动防御：
"好的"（实际整晚失眠）
朋友却说："你不是书，非要短视频观众看懂"
三步自救法：
1. 暂停：察觉"我又想攻击/逃跑..."
2. 溯源："这个恐惧来自哪次受伤？"
3. 改写："这次我可以不按剧本演"
记住：
别人的攻击是TA的创伤放映机
你的过度反应是旧伤在报警
每次情绪失控都是疗愈的入口
现在遇到攻击我会想：
"TA的伤口在痛，不是我的问题"
允许别人失望，才是真正的自由
成长就是：
把"你怎么能这样对我"
变成"我为什么要这样对自己"
