《我的情绪为何总被他人左右》第六节:工作做得好而受罚,你应该这么做

各位书友大家好,我们继续讲《我的情绪为何总被他人左右》这本书的第六节:工作做得好而受罚,你应该这么做。

图片发自简书App

对一般人来说,工作不但是谋生手段,也是我们实现职业梦想的地方。

虽工作环境各不相同,但好像每个人都会受到工作的影响,领导、同事、下属、客户,他们的处事风格和待人态度,打破我们的平静,让我们不能心平气和,甚至叫人生气抓狂。

对于成年人来说,学会理性处理工作中的问题相当重要。

有人说,成年人用在工作上的时间,比和爱人相处的时间都长。很多人觉得家好像只是吃饭睡觉的地方,而公司却更像是“家”。

也有很多公司在宣扬“家”文化,希望员工可以在公司找到家的温暖,大家可以像家人一样的相处融洽。

理想很丰满,现实却很骨感。

公司里人多、事多,各种关系纷乱复杂,又有几个人能真正把这里当“家”呢?刚愎自用的独裁上司;滥竽充数、嫉贤妒能的同事,不愿意配合的兄弟部门;以及优柔寡断,喜欢溜须怕马的主管,总让我们无所适从,非但没有家的感觉,甚至还成了“宫斗”现场。

总有些人自已不想好好工作,也不希望你好;或者哪里都好,就是和你相处不来。他们牵扯着我们脆弱的神经,操纵着我们的情绪,使人不能开心上班,连回到家里依旧窝着一肚子火。

想到操纵情绪的“人”时,我们脑子里就会浮现出“难缠”这个词。是的,公司里总有那么一些人叫人不爽:不懂合作的人、爱管闲事的人、喜欢玩弄手段的人、傲慢自大的人、以及吹毛求疵的人等。

除此之外,还有那些把我们耍得晕头转向的琐事:没完没了的会议、难分权责的任务、变来变去的目标、看不到前景的规划。

虽然没有人真正把公司当做“家”,但我们依然需要同事们的帮助和尊重,需要工作的价值给我们勇气和力量。因此,他们便成了我们情绪的操纵者。

但我们已经明白,就算工作和同事很重要,但是否让他们操纵,就看我们自已愿不愿意了。

《红楼梦》里,作为荣国府“当家的”王熙凤特别有能力。

向上,她令贾母和王夫人特别满意,向下,又把府上面三百多号人管得服服帖帖。

越有能力,干的活就越多,所以红楼梦里,最忙的应该就是她。而贾府的其他人,像贾琏、宝玉这些男子汉,却不思进取,整天无所事事,沾花惹草。

能者多劳的王熙凤又得到了什么呢?她终日操劳、机关算尽,可谓是为了府里的事业鞠躬尽瘁,却最终被逐出贾府,下场凄惨。

现实生活中,也不乏能者多劳的故事。

你的工作效率高、能力强,所以上司就会把更多的任务交给你,致使你整天疲惫不堪。可是办公室里其他人却在轻松的聊天八卦,优哉游哉。

大家承认你的工作强度大,干的活儿多,是因为你能者多劳,这令你很烦燥、气愤。

根据上一节我们讲的四个步骤,现在梳理一下这个问题:

步骤一:对此,你会有什么感受和行为呢?

会认为被人占了便宜,感到压力大,但也无可奈何。

或者会过分气愤和怨恨。总想发脾气、说难听话,看到别人聊天就烦,想讽刺、挖苦他们,还想找人吐槽、发牢骚,回到家里也没有好脸色,哪里都不顺心,能力给我们带来的不像是鉴赏而更像是惩罚。

骤二:在这件事上,你有哪些非理性的思考方式,使自已焦躁不安,想去挖苦别人呢?

关于自已,你也许会想,凭什么我能力强就要用更多工作来惩罚我,我不是机器人,也会累的!我喜欢我的工作,但现在它快把我累疯了!

关于他人,你会这样想:一方面,上司听到我的抱怨,对我印象不好怎么办?另一方面,老板真的应该把工作分给那些没事干的人一些,如果不好好做,就开除他们!

关于这件事,你会想,这不公平的!一定要改变现状。

通过上面的梳理,我们大致了解了在这个过程里,你对自已、对他人、对这件事的想法,下一步就可以思考如何质疑和反制这些非理性的想法。

步骤三:反制和回击自已的非理性思考方式。

你的工作确实太多了,这不公平,但至于因此把自已气得跳脚吗?

上司真的应该把工作均摊,还是只是我自已想这样呢?

这件事真的严重到,使我们把自已搞得神经兮兮吗?

步骤四:找到更佳之选的思考方式。

通过以上的分析和质疑,你应该已经清楚了问题出在哪里。那么就可以尝试寻找更佳之选来替代了。

如果老板可以把工作分出去一些那当然更好,但也不是必须这样。我可以去找他谈一谈,平静地陈述我的困难和想法,不念“应该经”,不发牢骚、也不指责他人。如果他理解我,同意更好地安排这些工作,那就太棒了!

但如果他不同意,也会告诉我原因和他的想法。如果他冷漠高傲,独断专行,大不了我辞职。

我希望别人觉得自已有能力,但也不想因此影响心情和生活,总有办法能解决这件事的。

有人说,在成功的路上,最大的敌人不是缺少机会和资历不足,而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能制怒,使身边的人望而却步,消沉时,放纵自己的无为,让机会白白流失。

所以,我们要改变随意而生的不良情绪和过激行为,改变在工作、商务和专业上的非理性思维习惯,从而改变自已的职业形象。

要记住,职业只是我们生活的一部分,不要让它占据了全部。最好是合理分配工作,不要使能者多劳多累,像王熙凤那样红颜薄命。

各位书友,这一节我们讲了如何处理工作中的非理性思维方式,当我们成为工作中的“能者”,“多劳”便有可能成为必然。运用解决非理性思维方式的四个步骤,梳理自已的想法,并质疑和反制它,寻求更佳之选来替代。当我们理性思考,很多事都没有那么严重,也不至于把我们搞得神经兮兮。

好了,这一节内容就到这里。针对这节内容,我留给你的思考题是:如果在工作中,你遇到了一个难缠的同事,他的不作为,拉低了你们全组的成绩或工作进度,这使你过分生气、过分郁闷,或者过分烦燥,试着用我们学的四个步骤来梳理一下,并用更佳之选来替代它。

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