2022年2月13日 周日 深圳 小雨 859/1000 

【主题】读书笔记之《时机管理》

【字数】1909

昨天的简文提到了“时机管理”的理念，即“时机管理”是基于人类生物节律的变化，抓住我们精力最旺盛的时机去做事情，因而在有限时间内会产生更高更好的效果。

这一概念是耶鲁大学法学博士丹尼尔.平克在《时机管理》中提出的全新的思考角度。我们过去总单独地谈时间管理、精力管理，而“时机管理”是这两者的综合；“时机管理”还涵盖了经济学、人类学、时间生物学和社会心理学等学科。

大家不妨想想，通常我们做事情时，一般是不是都会先考虑几个问题：

“做什么事情”？

“如何去做这些事情”？

“和哪些人一起做这件事情”？

负责任的小伙伴一定还会考虑：我们完成这件事情的时间截点（最晚完成任务的时间）是什么时候？一般情况下，我们认为只要在要求完成任务前把这件事情完成就很棒了。

当然，上述考虑都很好，但有没有好上加好的方法呢？能不能用最短的时间完成这件任务呢？可不可以完成任务后我还很轻松愉悦呢？有！就是你自己选择“什么时候去做”。

选择不同的时机干活，会产生不一样的结果。

举一个例子：闺蜜凤和小建经常说：呀，孩子写作业太费劲了，从放学写到晚上9:30还没完成，一点也不专注，太操心了。你看着他，他就很认真地写；你一转头他就玩他自己的。简单几个作业拖拖拖，有时快拖到晚上10点。嗨，我这耐心快耗尽了……

可能家有小学生的家长的做法也如我闺蜜，孩子放学后被强按着在家里先写作业，其结果就是孩子完成作业的态度很敷衍，家长们自己操心上火。其实，这就是没有掌握好孩子们写作业的最佳“时机”，选择了一个不对的时机让孩子行动（写作业），产生了让你和孩子都不愉悦的结果。

我们可以换位想想：孩子在学校已经听了一天课了，脑袋里塞得满满的，身体和心理已经很疲惫了，回家后继续这样的强节奏学习，情绪已经不在状态了，你再强压，会有效果吗？你工作了一天，会到家里要接着干那些工作上的事情，你会很开心吗？

所以，我个人建议：孩子们放学后先让他运动、娱乐、休息一个小时（不具体指1小时，视情况而定），之后再告诉他还有作业需要完成，完成的时间是XX点。这样或许完成的效果会更好。

那如何掌握好时机，进行时机管理呢？

[1、监测自己的情绪状态。

方法一：制作情绪日历。这个过程会很长，你可以将一年365天的日历自己制作一张大表然后打印出来，高兴的某一天打√，不高兴的某天打X，情绪不高不低的那一天画一个小横杠。这样，你自己会发现情绪状态随着一年中的自然变化而呈现不同的波动。

方法二：写心理日记给自己看。写下今天的天气，情绪状态如何，因为什么原因影响了情绪。比如，我自己今天的晨间心理日记。“2月13日，天气：晨间有雾伴随毛毛雨，情绪：小有成就感。原因：今天起床时间比昨天早了30分钟……”。类似这样的长期记录，会让你自己清楚什么事情能够让你开心、什么事情让你不开心、什么事情让你没有任何情绪。记录的好处是，可以避免那些让自己不开心的事情。

方法三：画情绪波动曲线图。这个方法很专业，我听说过，但自己尚未实践过。

2、区分你自己是云雀型还是猫头鹰型还是其他第三种鸟。

有人早起、有人晚睡，都是根据其自身的情况来定的，无可厚非。所以，朋友圈里都在晒自己早起的时间第几百天的时候，我从来没有晒过。因为我既不属于早起的云雀型也不属于熬夜的猫头鹰型，我属于第三种。

我周围的朋友有早起的云雀，起床的时间是早上4:30，你如何激励我都做不到长期4:30起床。有段时间，我特别忙，早上5点起大概持续了6个月，那半年白天状态其实不太好，L二小姐用“熬”形容了我那6个月。再忙，我的工作时间超过晚上12点后也就没有效率。

所以，区分你自己是哪种类型，选择适合你自己的时间很重要。不要盲目去追求早起也不要下狠心让自己无限熬夜。

（补记：如果你需要知道自己是哪种时间类型，在评论区留言，我会告诉你如何测试）

3、掌握重要的时间节点。

关于重要的时间节点，让我想起在广州长隆玩的U型滑梯，体验不能睁眼看全程的刺激（有小伙伴下来就吐了）。跟U型滑梯一样，关于时间节点其实就是3个：

第一个点：起点。玩U型滑梯时，在起点，我很期待，认为自己行，这是一个好的起点。所以，干其他任何事，我们要设计一个好的起点，让自己充满信心。

第二个点：底点。起点很好，充满了期待，刷地一下被甩到了U型滑梯的底点，那时候我的期待的情绪消失殆尽，我只想这场U型滑梯体验之旅结束，一秒都不要再有。当情绪已经荡到谷底的时候，绝不是一个做事情的好时机。

第三个点：终点。经过了再一次刷地飞驰，到了U型滑梯的顶部，这一次感觉意犹未尽，还想再来一次。终点也是一个新的起点，再次充满期待。这也是做事情的最好时机。

……

总之，这本书给我们带来一个全新的视角，值得阅读。