前天下午快下班，走廊的感应灯已经灭了大半，小JJ攥着皱巴巴的课题申报书，蹭到我办公室门口，声音蔫蔫的：主任，能不能跟你聊两句？
她拉了个转椅坐我对面，指尖捻着申报书的边角，没说两句眼睛就红了。这段时间她准备市级课题，总来找我改框架捋思路，昨天组内汇报，她领导劈头盖脸说了她一顿，说她思路越来越偏，不像自己团队的东西，说她最近心思都不在这儿。小JJ憋着委屈，话里话外都透着领导对我带她改课题这件事不满意。
送她出门的时候，走廊已经暗下来了，我走着走着心里那股闷气就上来了。回到办公室，本来泡的养生茶都凉透了，我越想越窝火：我好心免费帮年轻人改课题，怕她走弯路，怎么就成了抢人家风头、挡人家路了？好好的帮忙，落得这么个结果，还让小姑娘受委屈，我这不是出力不讨好吗？这一晚上，我心就不静。
昨天，一大早我照旧早起，坐在阳台看书，最近在读《海绵阅读法》，刚好翻到讲思考的三个阶段：想法产生、想法判断、想法整理。书里特意标了粗：大部分人卡在第二步，不会区分事实和观点。
那行字像小锤子一样敲了我一下，我突然就醒了。我昨天气了一晚上，核心的那个想法“她领导不满，是因为嫉妒我抢了他的人，挡了他的路”，这到底是事实还是观点？
我掰着手指头数：事实是，小JJ汇报被领导骂了，领导说她思路偏。剩下的“领导对我有意见、嫉妒我、因为我辅导小JJ才不满意”，全是我的想法，全是我的观点，半毛钱实锤都没有啊！我居然抱着自己脑补出来的剧情，气了自己整整十二个小时，这不纯纯内耗吗？想通这一层，我端着茶杯一下子就笑了，一口茶喝下去都甜了不少。
结果，今天早上，小JJ的领导就拎着两杯热豆浆找上门了，进门就笑：主任，听说你帮小JJ把课题框架捋得特别清楚，我今天特意过来跟你碰一碰，我对这块数据模型不熟，年轻人思路活，你经验足，咱们俩搭把手，把这个课题拿下来好不好？
我接过还冒热气的豆浆，脸都有点发烫——合着我那场气了一整夜的大戏，从头到尾都是我自己编的。
这两天这件小事，比我读半本理论书都受启发。我们大部分的不开心，其实都是这么来的：同事没跟你打招呼，你觉得他对你有意见；领导回复慢了两小时，你觉得自己要被穿小鞋；朋友约饭没叫你，你觉得人家疏远你。我们轻轻松松就把自己脑补出来的观点，当成了板上钉钉的事实，然后自己跟自己生气，自己耗自己。
原来深度思考从来不是想越多越好，而是先停下来问一句：这是真的发生了，还是我想出来的？很多时候困住我们的不是事情本身，是我们给自己加的戏。少一点无意义的脑补，就能少一大半没必要的烦恼。
