从2020年一月份疫情开始到现在，有很多身边的朋友很关切的问我，儿子在美国的情况，很惊讶我为什么不焦虑？因为有很多人会问到这个问题，所以我想写写这个话题。
2020年1月上旬儿子回到美国的学校继续他的大学学业，不久中国武汉爆发疫情，我们从春节开始除了购买基本生活用品外，都是居家的状态，尽量少出门。儿子有点担心我们，听说中国口罩紧缺，在美国买了五十个防护口罩，想给我们寄来。因为我们很少出门，也有口罩，没让他寄回（后来美国疫情爆发，这五十个口罩他自己派上了用场，哈哈！）
中国的疫情发生时，我没有焦虑，觉得只要出门做好个人防护，放松心情就不会有什么问题，而且我也很相信自己和家人的免疫力。
不久三、四月份美国疫情开始严重，儿子在美国的学校开始上网课，直到五月份大学毕业，我们本来计划赴美参加他的毕业典礼，因为疫情只能取消全部行程和机票，非常遗憾没有参与儿子的一个重要仪式。
后来从网上看到很多留学生选择回国，由于每所学校的情况不同，每位留学生的自身情况也不同，我无法评论这时回国是否是个最好的选择。比如一些留学美国的高中生，因为学校停课，又是未成年人，这时就必须回国。
对于儿子疫情期间在美的学习和生活我并没有担心和焦虑，建议他如果出门做好个人防护，带口罩、勤洗手，注意饮食营养和睡眠。五月份大学毕业后，儿子就一直做去新学校上研究生的准备工作。
这时有个问题我们会有些小小的担忧，就是儿子留学签证的问题。因为读研究生换学校需要重新办理签证，但这时美国住中国使馆已经关闭，就是回来也办不成签证，如果回来了，没有留学签证也无法回美国上研究生了。这时我们咨询了在美的律师朋友，律师朋友告诉我们，这种情况就不要离开美国，只要有学校的录取通知书，就可以合法的在美国继续完成学业，签证只是出入境时移民官要看的证明。正好！问题解决了，签证费都省了！哈哈！
相比之下，我先生会有更多的担心和焦虑，担心儿子能不能照顾好自己？万一被感染怎么办？他内心的担心焦虑又不敢和儿子讲，怕影响儿子，这是有多么的纠结。他总是催着我去问问儿子现在什么情况？好笑！
在疫情期间被问到最多的问题就是：“你不担心儿子在国外有危险吗？”“你心可真够大的，孩子在美国居然不焦虑？”我确实没有焦虑过。
1、我相信自己。我相信自己可以面对外部世界的一些困难和挑战，我相信自己有能力处理这些困难和挑战。我相信自己身体的免疫力。正是对自己的相信，每次和儿子视频时，“相信”的能量也会传递给儿子。
2、我相信儿子。相信他有能力照顾好自己，因为儿子一直有运动健身的习惯，饮食方面比较健康，他自己也会做饭，懂得保护自己。
3、我和儿子建立了一个良性的交流沟通的模式，他自己的想法愿意和我分享交流，我们经常视频聊天。儿子总说：不去危险的地方，就不会有危险。所以我对儿子的情况有了解，也没什么好焦虑的。
4、我评估了当时疫情的情况，保持原地不动，做好个人防护是最安全的选择，而回国的长途封闭式的旅程被感染的机率大，更危险。
有很多朋友也会问到，你为什么那么“相信”呢？我一时语塞，仔细想想，这和我十多年学习心理学并自我成长有关吧！
首先，通过个人心理成长，对自己会有一个更清晰、更客观的认识。尤其是对自己情绪的认识，学习管理自己的情绪，并且借由情绪可以往自己内心深层去探索，疗愈自己童年时的一些创伤。外部事件触发焦虑都是我们内心的反应。
其次，通过个人心理成长，提升了“自我价值感”，更有自信了。感觉有力量可以面对外部世界的一些突发事件。不再紧张、害怕了。
对自己有了清晰的认识，能相信自己，同时也可以相信他人，相信儿子可以处理好突发事件，如果他有困难，我也可以支持帮助他。
相信是很有力量的，借由精神层面相信的力量，降低焦虑情绪，也可以提升身体的免疫力。
希望大家可以通过心理的成长，收获健康的心态，幸福愉悦的享受生活！
