刚才去洗手，发现电热壶里的水没有了，但是又不想去烧水？为什么？这是一个简单的动作，物理上是要不了多少力气和时间的。但是为什么行动不了？因为心理的障碍。什么障碍呢？就是不想动，不愿意去打开壶去盛水，然后再盖上盖子，按下按钮开始烧水...为什么这么简单的动作却成了障碍呢？因为它是以往的记忆，这种记忆告诉我这件事是繁琐的，微不足道的，能不做就不做的。所以，当我想做这件事的时候，心理有个声音说“别做了”。于是内心就产生了冲突，有冲突变形成了情绪，烦躁、躲避等就会滋生。
再想到，前几天察觉到的，在挤地铁的时候，突然领悟到，“拥挤”只是外部的一种事实，它为什么几乎毫无障碍地撩起了所有挤地铁的人的负面情绪，让那么多的人都觉得很烦躁。这是倘若谁碰了谁，准不了发生语言或者肢体冲突。
能不能就是把它当做一种拥挤来看，而不带任何情绪呢？反过来看，为什么会带情绪？因为观者即所观之物，我看到的是我主观思想加工过的世界，也就是一个不拥挤的理想场景和拥挤的现实场景的冲突，而我没有真正看到，这种冲突并不是外在的，而是纯粹个人内心的冲突。所以，唯一的解决知道就是认识到这种糟糕的状况就是自己本身完成的。也就是说。要想结束这种矛盾的状态，其实每个人都具备这个能力，也就是佛说的人人皆具如来智慧。
