2019-05-15
【日精进打卡第409天】
【今日学习】
诵读《道德经》0遍 共5遍
会场闲暇时读《卓越的管理者》第一章
《水浒传》
学习PDCA
幸福指南
【修心】
践行“了凡四训”十善行
1.与人为善 ：心存善念，感恩遇见！一年写20封感谢信！
2.爱敬存心：用敬畏心对待尊长，对待道场
3.成人之美：成人之事 美人之事 看透不说透 看破不说破
4.劝人为善：引人向善 动机至善 身先士卒
5.救人危急：人急即我急
6.兴建大利：诸恶莫作 众善奉行 勿以善小而不为
7.舍财作福：爱出者爱返 福往者福来
8.护持正法：余生护持并践行六项精进 了凡四训十善行
9.敬重尊长：渐渐戒除爱开玩笑的习惯，不对尊长用任何不敬之语 ！
10.爱惜物命：跟自己随身物品对话，感谢他们的陪伴，让我不孤单
【修身】
午睡半小时 ：未休息
晚11点前睡 ：10：30
早7点前起床：6点
今天开始进入一月冲刺减肥期
1.除应酬外不吃晚餐 ：13/30（应酬*2 没控制好*10）
2.每日微信步数10000：21/30（宅*4）
3.每周运动至少3次：3/3 0/3
4.每周吃素两天：0/7 1/7
5.不喝饮料：15/30（养乐多*5 芒果汁*2可乐*3 芒果*1）
6.杜绝零食：24/30（外出野餐零食*1 榴莲*1）
7.不吃油炸：24/30（炸鸡*2汉堡王*1炸鱿鱼*1 肉段*1）
8.每餐五分饱：23/30（火锅*1 烤肉*2）
9.不喝汤：24/30（蟹粉鱼翅*1 寿喜锅汤*1）
【齐家】
1.跟老公互相关心
2.跟嫂子侄子视频
【建功】
1.CMEF
【积善】
今日1善，地铁让座 早餐结束，带伙伴一起扫除道
共705善
【反省】
今天伙伴跟我聊了家里的事，用很难听的话描述了他和爱人现在得关系！我安慰了几句，晚上吃饭时，他又提起，结果引起了另一位伙伴的响应，俩人同病相怜！听他们说了很多，也许就是种发泄吧，我也没有再劝慰！谈到家庭，真的觉得自己很幸运！可能平生最佳的运气就用在遇见老公身上了！希望自己懂得惜福
今天跟伙伴们聊了一下扫除道，他们都很支持！这让我很意外！希望一点一滴渗透给他们！大家慢慢遇见最好的自己！
【感谢】
1、感谢爸妈，给我一个家，免我苦 免我疲 免我
2、感谢哥哥，嫂子，侄子！充实我的生活，圆满我的生命，让我更加懂得爱与被爱！
3、感谢老公，对我呵护有加，让我天黑有灯 下雨有伞
4、感谢公婆 培养出这么好的老公，让我一路有良人相伴
5、感谢朋友 感谢盛和商学每位老师 感谢 397期努力二组（上海 ） 419期感谢一组（无锡） 423期乐观三组（上海）447期反省二组（上海）15期少儿班（北京） 14期领导者资质目标组（北京） 16期领导者资质目的组 （北京）我的小组家人们，一路陪着我，让我拥有 好故事可以说
6、感谢同事领导 与我同风同雨同奋斗
7、感谢六项精进带来的一切改变
8、感谢我身边的所有所有
今日感谢：
1.感谢伙伴们支持
2.感谢老公关心
3.感谢努力二组家人们
4.感谢423伙伴
【志愿】
上善若水 居善地 心善渊 与善仁 言善信
正善治 事善能 动善时 夫唯不争 故无尤
【打卡始于20180402 持续打卡于
20190518】
