时间管理的本质：一般而言，有两个方向：一是提高做事的效率，二是去做更有价值的事。所以，提高单位时间内创造的价值就是要追求双高：高价值X高效率
原因一：缺乏行动力的罪魁祸首就是拖延。
在不想行动的时候，拖延给了我们一些理由，让我们心安理得。但从长期看，我们定会为此付出代价。而越是经常拖延，则越可能在面临新任务时拖延。
从根源上来说，这种恶性循环的背后有一种生理模式，即自我和感受之间的矛盾。在不想行动的时候，拖延给了我们一些理由，让我们心安理得。但从长期看，我们定会为此付出代价。而越是经常拖延，则越可能在面临新任务时拖延。
获得启动力的三个方法：
方法一：321模式
遇到需要做的事情，心里倒数：3，2，1，然后马上站起来去做。
运用321法则，就是在你产生目标，感受上还来不及反应的时候，就先一步行动起来
方法二“捆绑策略”，它通过重新描述现状，在当下就考虑到未来可能做出的所有行为及其代价，让我们有更大的机会面对现实，战胜肤浅的感受。
方法三：简化原则
只要我们去积累价值，无论这件事情的收益多少，我们都能聚沙成塔。
所谓成功的人生，就是这样无数个或大或小的价值，累积而成的结果。
持续获得行动力方法一：分解任务
比如说，把大任务拆解成小任务，然后每完成一个小任务，就能从中得到成就感（如图中的小花），从而奖励自己的“感受”。甚至，我们可以在完成每个小任务后，主动给自己一些奖励，比如散步放松、吃点零食等等。
像这样，自我的目标和感受的目标都落在同一条路线上，就自然形成正循环了。
二。快+早
快指的是提高做事的【效率】，早指的是能【提前】就提前。
提前：
在正式工作之前，你就应该先发制人，提前思考，未雨绸缪。例如你可以提前预料障碍和困难，想到相应的对策。
提高效率：
工作中，可以不断改进，提高效率的方向是无限的。
当你秉持着“早”和“快”的原则来推进工作的时候，工作本身就会朝着良好的方向自然发展——做事进展会越来越快、做事的成果也会越来越丰富。
外，“快+早”还能让我们面对意外的时候也更有抵抗力。因为时间充裕，我们可以没有压力地完成额外的任务，或解决突发事件。
这是因为，提升了做事效率之后，我们就更容易把握到做事的关键
因为，“感受”和“自我”能够在这种正循环中，长期相互激励，不断上进。
