“所有沉溺上瘾都源于你无意识地拒绝去面对和经历痛苦。每一次上瘾症都始于痛苦，又以痛苦收场。”
这一点我深有体会，沉迷小说多年。尤其是有不得不做的事，又特别不想做，偏偏还有那么点时间可以拖的时候，大脑就有个声音诱惑我：看一会儿吧！于是纠结着，顺应着，自以为是随了自己心意。其实我的大脑不是我，我只是有了思维认同而已。沉迷其中，直到眼睛酸涩，时间流逝，匆忙应对生活中的不得不做之事。自责，懊悔，时光一去不复返。
学习时间管理课程以后，偶尔还会嫌弃小说瘾，但它通常都是排在重要的事之后。年初用上效率手册，然后围绕重要的事一一打勾，很有成就感。十之八九都能完成。从大脑中解放出来，不带评判的，倾听脑袋中的声音，作为一个观察者的临在。现在对这些字眼一点也不陌生。因为将注意力集中在当下这一刻，正念冥想是很好的方法。
刚好今天有朋友咨询我Now冥想0元打卡计划值不值得入。我讲了自己去年的经历，为了培养冥想习惯，坚持了365天，完美赢回押金，享受到一年Vip，这是非常美的事。现在又开始100天的0元打卡，官方请你练习，多好的事啊！深深感恩！
