《念》之今日早课感悟

紧张的心会变得坚硬不流动

给心空间使其柔软不伤害自己

倾听自己身体的声音

呼吸引领唤醒自己的身体

这是一种势能

净化呼吸练习

保持面部和口腔的放松

让身体通气

放松，连接，流动

不是改变，而是要清晰的看到

伸展，延伸。放松脊背

释放肩膀，肩胛的压力

给身体更多空间

打破身体现有规则

身体会有反抗

会感觉累

身体内在驱动力不够

不要让自己太舒服

让身体动起来

流动起来

最后编辑于：2020.03.30 13:08:49

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