并不是宣称无糖食品就真的不含糖!
2018年5月1日开始实施的《食品营养标签管理规范》中对“无糖”的定义是:每100克或100毫升食品中糖含量≤0.5克。
无糖食品为什么会比含糖食品还要甜呢?
这是因为一些产品中添加了人工合成的甜味剂作。 人工合成的甜味剂的甜度非常高,大约是蔗糖的数百倍,只需要一点点就会很甜。
常见的人工合成的甜味剂有:糖精、甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜等
- 糖精:可以致癌;
- 甜蜜素和安赛蜜:可以干扰我们的神经系统;
- 阿斯巴甜:可以引起短期头疼。
它们对我们的身体有害为什么还会在使用呢?
在国家标准规定的范围和剂量下使用是“无害的”。这样的“无糖食品”虽然可以做到“无害”(甜味剂符合国家标准剂量),但是对我们的身体绝对不是“有益的”,需要慎重选择。
伪装的无糖食品只是没有,蔗糖、果糖等传统的糖,添加了淀粉或淀粉水解物(糊精、淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆等)。它们虽然不是简单糖类,但是它们和糖一样可以升高血糖,诱人肥胖。
所以,无糖食品不一定真的无糖,学会看配料表,不要让“无糖食品”标牌蒙蔽了眼睛。