困难来临，焦虑、烦躁、沮丧等负面情绪难免涌上心头，内心强大不是没有情绪，而是不被情绪牵着走，能够快速调整状态，理性应对问题。
首先，要允许自己释放情绪，而非压抑。难过时不必硬撑，委屈时可以倾诉，疲惫时适当休息，给自己一点时间和空间消化负面情绪，情绪得到释放，内心才不会积压负能量。其次，学会转移注意力，当陷入负面情绪无法自拔时，放下纠结的问题，去做能让自己专注的事：运动、听歌、做饭、散步，让身心从紧绷的状态中放松下来，情绪平复后，再回头看待困难，往往会有不一样的思路。
做情绪的掌控人
更重要的是，转变思维方式，把“困难”看作“挑战”，把“失败”看作“成长的契机”。同一件事，心态不同，结果截然不同：消极的人看到的是阻碍和绝望，积极的人看到的是经验和机会。刻意训练自己的正向思维，遇到问题先想“我能学到什么”“我该怎么解决”，而不是“我怎么这么倒霉”，思维变了，内心的力量也会随之增长。
谢谢你我爱你，谢谢你我爱你，谢谢你我爱你！
