今天上班，打水，走在走廊里拿起水杯随便拍了个自拍，然后发圈儿，，，
喜欢发圈儿，吃喝拉撒有个屁事都喜欢发在圈儿里，觉得这样记录生活很喜欢的一件事儿，虽然生活中不可能完全舒服美好的事，甚至有时情绪低落，被鸡毛蒜皮的事情淹没的失控窒息时常有，但我不想把这些记录在我的圈儿里，我会用临在的方式感受自己的糟糕，或者情绪过不了我也会找同行的伙伴们教练我，去寻找我的迷茫点，混乱点，能量低，没有兴趣也不想把自己的糟糕的一面呈现在圈儿里，有时看见别人在圈儿发个负面的东西我都很反感，心想，发这东西真没能量，会有批判。刘莉姐发来信息问，你真能整，一个水杯，一杯水都能发个圈儿，林老师说，姐姐学习到了吧，刘莉姐跟林老师互动说，我没有她那勇气，我隐约感受到自己有被轻蔑嘲笑的感受，我问，发圈儿需要勇气吗？你发圈儿鼓足勇气才发吗？特别好奇，姐姐发圈儿的标准是什么？什么情况什么物质什么人才值得发圈儿呢？，我感受到自己对抗的模式起来了，我感到有敌意了，我想反击？你什意思？一个水杯很卑微，很廉价不值得拍照发圈儿？可是我喜欢，我喜欢就发，不喜欢就不发，那又怎样？你说我能整？我就是能整，那又怎样，变着花样整，我喜欢，我就这样。
突然醒过来，提醒自己回到自己，感受着自己的呼吸，昨天月馨姐教练我，跟我说：“没有评判，他人评判也只是他人自己的，和我们自己无关。只要我们不认同他，就没有人能伤到我们！”我反复看着这段话，去感受自己的情绪，到底什么勾到了我，什么卡着我？
记得小时候妈妈总是说我做的事情这不好那不好的，从来不肯定，我做什么她都轻视轻蔑我，觉得我做的不好，我听着特别感觉自己没用，特别无价值感，内心特别无力。但是她越说我就越做她觉得没用的事，你管我呢，我就要做。
醒过来感受身体，感受周围，感受自己的情绪，念头，好多了。
问自己，两位姐姐互动是在嘲笑我吗？
不是，是我自己的演绎，是童年经常被妈妈轻蔑的痛。
可调整的可能性就是即使林老师刘莉姐发信息当时她们内在发生着什么，也是她们的，跟我没关系，我只需坚定的回到自己。为自己的情绪内在负责。
坚定的做自己，即使做的事情所谓别人眼里没啥用，但自己喜欢就去做。
