今天是星期天，早晨10点左右醒来，昨天吃了半片退黑色素，挺管用哦！ 早餐：一碗豆粥，三分之二个二两馒头，洋葱炒鸡蛋，一个水煮蛋。午餐：一碗菠菜面少量面条！二个荷包蛋！晚上吃瓜子牛肉小油条
运动：中午11点左右去中心练习斯洛克台球，约一小时，按摩椅上二个十五分钟，睡着了点，约下午两点去拿快递！走路1368步
睡眠：昨晚上7小时，中午3点多睡到5点今天白天睡了约4小时，哈哈睡眠药管用！
新闻与天气：今天色美轰炸伊朗，造成总统4人死亡！今天郑州雨加雪，又有冬天寒冷的感觉了！
血压与体重：今天血压118/82，64，体重67.75公斤，哈哈瘦了1.4斤，挺好！加油每星期二天减重！加油自己！
