日期：2021.01.03

【人物学习】

安安弟弟：

安安是男朋友叔叔的孩子，2岁快3岁多一点点，调皮可爱，运动力无限，可以绕着沙发从上到下从左到右一直跑一直跑好久还不疲劳。

我刚去的时候，他特别害羞，不停的藏起来偷着看我。

后来我问他有啥玩具的时候，他就把他的车车全拿过来给我们介绍，要和我们一起赛车。

我就陪他一起玩，他一看自己的车车跑的最快，就特别的开心，笑成一朵花一样，有时候还捂嘴笑，特别的搞笑。

然后玩一会，再换一个小飞机赛车，玩的不亦乐乎。

然后你就看小朋友，他玩累了他会坐一会，然后继续玩。渴了就会跑去喝口水然后再继续玩。饿了，就会跑过去找点吃的，然后再开始玩。

就像随时都能够根据自己身体状态来决定自己要做什么，特别的顺应天道。

果然小朋友都是成年人的学习版本。成年人，饿了有时并不会立刻找吃的，渴了有时候忍着，累了也不懂的休息，反倒是拿身体不当回事。吃的时候也是不知分量多少的吃，不像小孩饱了也就不会多吃一口了。

所以，我们长大了，却遗忘了很多我们本自具足的部分，让思想制衡了身体，却没有和平共处，因为各种的约束和局限。实时的返璞归真，才是最佳的方式。

【作品学习与读书】

萨古鲁：在家净化身体的五个小贴士

提问者：您好，萨古鲁。我曾经听你说过，我们身体里70%都是水。如果我们喝带有能量的水……我们就能掌控身体和头脑。同样的道理也适于我们呼吸的空气和吃的食物吗？因为在城市里，我们不得不生活在受污染的空气中，或者公司的空调房里，所以请问您能详细解释一下五大元素净化的过程吗？

萨古鲁：如果你告诉你的公司，“我愿意工作时没有空调”，他们会开心得不得了。那样会为他们省很多的钱，不是吗？而且……那样会在许多方面给你带来好处。可是……可是……现在城市并没有那样的条件。如果你打开窗，清风不会进来，烟雾会进来，气味会进来，灰尘会进来。所以……有空调很好，很便利。但是你不必24小时都坐在这，就为了工作。

你可以在有空的时候出去走走。况且，身体的72%是水，12%是土，只有6%是空气；而那6%的空气也并非总在呼吸里。在这6%的空气中，只有不到1%你在呼吸着。剩下的就只是在那。

对有些人来说，剩下的集中到了大脑里。不然，身体中的每一个细胞里都应该有空气。所以当你说空气时，它并非仅仅是呼吸。6%的空气存在于身体中的每一个细胞里；只要把空气从大脑那里移走一点点就好。如果空气在肺部、心脏和肌肉里，那很好；有氧气时它们运作得更好，你知道吗？你知道这个吗？如果你缺少氧气，肌肉会变僵，因为它需要空气，否则它运作不了。

所以，水占了72%。所以最大的注意力应该放在水上，因为它占了72%。如果你要去参加一场考试，假设是这样——比如说你要参加一场物理考试，你有水、土、这个、那个，但是仅仅关于水的考题就有72分。很自然你会花更多时间去阅读关于水的东西，不是吗？研究水，是不是？空气只是6%；你可以不去研究，因为得94分你也没问题。水，你必须研究，因为它占了72%。

你要对水十分注意。因为它占了身体的72%，同时它有强大的记忆力。如果我打开这瓶水，甚至没有打开之前如果我对这瓶水说了些什么，它都会记住。在这个领域已经有许多实验。所以如果你饮用的水来自某家自来水厂泵进你家的水管。比如说它经过了50个弯道，强行的……用一定的力量强行泵送，这个是肯定的，而你住在公寓的12楼，所以还要再强行泵送上去。现在据说，如果经过了50个弯道，大约60%的水就已经变得有毒。如果一打开水龙头，你就马上喝水，那么它会像毒药一样在你的系统里运作。

如果你把它接出来静置一段时间，它就会自我复原。因为这种毒化不是化学的，而是分子的。分子变化在发生，没有化学变化在发生。这就是为什么在传统文化中，祖母总是会告诉你，“取水时，一定要倒入一个清洗干净的容器里，在家里放置一夜，把白灰vibhuti、红色kumkum粉还有一朵花放在上面。”是不是？传统的家庭？

到了第二天早上你才去喝，而不是当水一进你家就马上喝，你喝它是因为它带着各种记忆。在非常传统的家庭里，人们每天都会对水容器做礼拜，是吧？而且你从不会喝刚出来的水。你放着它，给它足够的时间去自我复原。从它所收集到的乱七八糟的东西中复原，然后你喝才合适。水，你必须十分注意，因为它占了72%，看似不起眼……但它是头等大事，你知道，超过合格分数线。

下一个是食物，因为那是土——12%，依然重要，不是吗？所以食物如何进入你，从谁的手里来到你这里，你如何食用，你如何对待；所有这些都很重要。然后是空气，6%，在那6%里，只有1%或者不到1%是你的呼吸。剩下的正以许多其它方式发生着。

而且很重要的是，特别是你有小孩的话，至少一个月一次，带他们出去，但不是去什么电影院，去再次呼吸每个人乱七八糟的东西。空气会被那些声音、意图和情绪影响，所有在屏幕上发生着的垃圾，和所有那些反映在人们头脑里的垃圾，包括暴力、性、贪婪、这个或那个，这些极大地影响着大厅里的有限空气。所以与其带他们去电影院，不如带他们去河边，教他们怎样游泳，爬个山……

“山在哪里，萨古鲁？喜马拉雅山那么远。”甚至一个小山坡对你儿子来说就已经是一座山了，是吗？甚至是一块岩石？只是爬上去并且坐在其中一块上面，小孩都会开心得不得了。他们会变得强健，你也会变得强健。更重要的是你的身体和头脑将以不同方式运作。而且更重要的是你将与造物主的创造连接，这个是最重要的。而不是与你自己制造的垃圾；是的，现在你很舒服，可它不是全部。

所以与其去餐馆，与其去电影院，与其去其它类似的地方，还不如至少一个月郊游一次，这不会让你费什么钱。嗯？不会费什么钱，你可以带上米饭和芒果泡菜在那里吃，怎样都可以。

你不一定非要在这上面花钱。如果你连巴士或者小车的钱都不想花，那更好；你们可以踩单车，就只离开海得拉巴3公里或者5公里，坐在一块岩石上，打发时间，感受阳光……很重要的是你要接收一些阳光、空气、好的水，然后再回去。你正在以非常自然的方式做着五大元素净化。它不是终极版的五大元素净化，可是你是在做一些五大元素净化。就是我刚才所说的那些。

如果你对食物和水加以注意——空气并不总是在你掌握之中，因为你生活在城市里。但是水和食物你能加以注意。而且哪一种火在你的内在燃烧，那也是你能加以注意的。阳光还没有被污染，不是吗？每天都晒晒太阳吧。每天晒晒太阳，因为阳光依旧纯净，不是吗？幸运的是没人能污染阳光。哪一种火在你的内在燃烧，是贪婪之火、仇恨之火、怨恨之火、愤怒之火、爱之火、慈悲之火，是哪一种火在你的内在燃烧？你对这点加以注意，你就不用担心你的身体和心理健康，它会被照料好的。

【思考】

合理表达，选对时机：

我是那种有什么憋不住的人，总共都会表达出去。不论是直接表达，或者写出去，或者其它方式，因为憋在心里会非常的难受，必须得找一个出口将其释放，方可变得舒服。

但如何表达，且合理化，就需要好好思考一下，选好时机认真表述。切不可随便乱说，或者没有思考脱口而出。

因为合理的表达，就意味着，非暴力的沟通。不夹杂任何情绪上的传达。而是，真实的表达事实以及自己的感受，让对方明白说自己的感受是什么，情绪是什么，这样对方才能知道说哦自己的那些地方确实引起了彼此的不舒服，是否需要改变那就看对方的思考之后的决定了。但如果不说，会给对方错误的指示导致相同的事情还是会发生，并不能得到解决。自然也得选对时机，不是随便说，要等双方情绪都ok的时候再说，这样都比较能理解和接受。情绪化的时候，切记别用道理去寻求想要的效果，因为道理永远给人的感觉就是：我都懂，不用你说。但是就是做不到。所以听多了会容易烦。但你自己的感受，出自真实会显得格外重要和有效，也就是天下模板一大堆，但找到适合自己的套用以及表达就特别的重要。

整个人生，其实也是在寻找自己模板的过程。

【每日一句】

思考，是觉醒的第一步

【梦境】

没有记住呀

【每日反思与改过】

中午吃饭的时候，只顾自己吃了，没有问候其他人，嗯其实不太好，但有时候不知道是因为害羞还是不好开口，只是笑了一笑。

有时候觉得自己不吃肉不太好意思给别人说，所以都只是自己挑菜吃，可这样有时候会让别人误解，反倒是准备了肉，确实还不如直接说。