改变微习惯

今天听了清华大学的一场演讲，感触良多，原来自律也是要耗费精力的。以前总是心血来潮想改变自己的坏习惯，比如戒烟、戒酒、每天阅读、坚持运动。然后定计划表，开始执行。然而并没有什么卵用，往往坚持不过十天，就失败了，然后就开始自责，认为自己也就这样了。听了老师的演讲后才知道，自律是非常耗费精力的，想要改变自己就不要贪多，每次只改变一个习惯，只有把坚持变成例行公事，才算成功。然后再去改变下一个习惯。长久下来，才会发现自己会越变越好。

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