2018-11-22晨间日记

今天是什么日子

起床：六点一十八

就寝：十一点半

天气：晴

心情：哈哈

纪念日：工作第三周第四天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、通话时长两个小时二十多分钟

2、认识了客户

3、骑行

改进：

1、工作时间不能聊天

2、不要随意动心多想

周目标·完成进度

1、减肥：废了

2、工作：最低一个半小时每天达标

学习·信息·阅读

健康·饮食·锻炼

初始体重：78.5 kg（2018.11.01）

昨日斤数：76.65

今日斤数：76.65

今日掉秤：0

【饮食】

早：孜然夹馍

中：土豆粉、土豆片夹馍

加：

晚：

【运动】

1、揉腹： 50次

2、瘦下巴：0个

3、坐姿收腿： 0个

4、运动：  67min

5、计步： 9424步

【其他】

1.《晨间日记》✔️

2.《日更》✔️

3.看【老友记】一集✔️

4.护眼“米”字操✖️

5.每天阅读3分钟✖️

6.泡脚15分钟✖️

人际·家人·朋友

思考·创意·未来

要知道自己该放弃什么。