如何保持身体通畅？第四点最难做到。
一、保持情绪稳定。
成年人要活得清晰，稳定，宁静。
不被外界挟裹。张德芬说，世界上只有三件事，老天爷的事，别人的事，自己的事。
老天爷的事我们没资格管。
别人的事我们管不了。
管好自己，就好。
不活在别人的眼里嘴里里，活在自己心里。
老天的事，放下，别人的事，撒手。
放下，像风吹过，云自散，
心若自在，天地宽，
看开，才能看见更美的风景。
自己能量充足，内心稳定，才能成为一个家庭的发光者，影响者和引领者。
如果是孩子，情绪大多数时候取决于父母。李辛老师主张不要过于严格管教孩子，比如9点必须熄灯睡觉，吃饭不能说一句话。
每个有问题的孩子，背后都有有问题的父母。
二是适度运动。道理都懂，关键是放下手机，站起身，迈开腿。运动尽量选在早晨和上午。打工牛马白天没时间，选择夜跑，总比不运动要好，但不要晚于九点。
凡事灵活变通，守常知变。
尽量选择自然环境，吸收天地之气。
道大，天大，地大，人亦大。四大合一，大道至简。
三是饮食清淡。《内经》说，膏粱厚味足生大丁，避免积食和便秘。
到底要不要吃早餐？这是一个伪问题，因为没有前置条件，如果前天晚上你吃的很多，到今天早上一点不饿，需要吃吗？必须吃吗？
现在社会，物质丰富，孩子有撑着的，积食的，几乎没有饿着的。
四是不熬夜，让身体在睡眠中清理物质垃
圾和情绪毒素。21点能睡觉最好，23点睡觉是极端的下限。
公众号里我写过一篇文章，关于九点半睡觉，然后在朋友圈里广而告之，多数人是会尊重你的作息规律，当然，你更得对自己做一个诚实者。
副作用是提升了自己的时间规划能力。按安重要的事情，紧急的事情，按四象限法安排一个顺序，到晚上就能及时安心休息。
复杂的事情简单做，简单的事情重复做。
如果身体淤堵的厉害，就要运用药物等方式，建议去找专业医生治疗。
个人观点仅供参考。
