前一阵子我就注意到，我的注意力一直在内在对话上，一直很乖的在听着内在不停的叨叨叨，不管当下在做什么事情，就好像有个解说员、引导员、司令不停的叨叨，而且这个注意力似乎就粘着上面，挪不开，也不能挪开似的。可是听着内在的叨叨，又很烦，不想听，又似乎做不到似的。
这两天这个粘着有了一点松动了，可以有意识的挪开一点了。
比如，我正在打字，以前脑袋里喉咙里就会同期配音“我正在打字，xxxx”，现在我的注意力在手指的挪动上，在眼睛和屏幕的触碰上，不放在内在的声音上，然后呢？会慢慢有一点点感觉，就是有一个超越身体的“看者、听者”会自然呈现，这种感觉很奇妙，有些空的感觉，清醒的感觉，心会松的感觉。这个当下，那些陈年旧账、始终在重复告警、催促的感觉反复不在了，就是手指在敲打屏幕、眼睛在看、字就自然呈现了。
这个空的、超越、观着的感觉，以前我特别害怕，感觉一下子空了，仿佛有只无形的眼睛在盯着自己，害怕得一下子缩回到头脑里，一回到头脑思维中，就回到了思维的网中了，细密沉重的网中了，虽然不舒服、但是熟悉。
现在慢慢尝到了一点点到从内在对话中挪开，回到当下的发生的甜头，体会到轻松无限的空间感，而且这种感觉下，世界就自然有种不那么坚实的、晃动、恍惚感。
一切才开始，还很不适应，慢慢适应，慢慢体验～～～
感恩！
