2024-07-04

今日晴，骑行工勤。中午无氧训练，目标肌群为背阔肌、肱二头肌、肱三头肌。动作个数为四、三、三，每个四组，每组八到十二个。

下午本打算用空余时间阅读，赶上工会发东西，结果自然是一字未读。

晚上做菜的时候刷短视频，结果刚好刷到樊登读书的直播，推荐的是《画中有话》，一本介绍敦煌的本。恰巧大后天我就要去敦煌旅游，果断下单买了一本，留着在路上慢慢看。计划本月的读书体会增加这本关于敦煌的书，结合游记自信总结一下我对敦煌的认识和感受。

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男人毒药：我在死后第九天来索命
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