桂明老师：再仔细看看自己描写她的那些文字，再认真感受一下你自己的语言，仅是在客观表述还是带有评判性语言呢？觉察一下你自己的内心是想表达怎样的情绪呢？
快乐天使：确实是评判性语言，我对她的工作有不满意的情绪，对于她在外情绪化表达，作为她的同伴，有点丢人的感觉。
之所以会她有评判性需要，是我自己不接纳自己吗？
桂明老师：你看到的外在往往是你内在的表象，你所不接纳的他人部分往往也正是你不接纳自己的部分，感受一下你自己，那究竟是什么呢？
快乐天使：我是一个有点追求完美型的人，对自己要求和期待相对也是比较高的
桂明老师：要求和期待高与接纳自己有冲突吗？
快乐天使：有的。
桂明老师：要求和期待高与接纳自己有冲突吗？？
快乐天使：有时不能接纳自己做的不够好和做不到的部分
桂明老师：要求和期待高与接纳自己有冲突吗？？？
快乐天使：在自己没有做到或者做的不够好，就会有自责，这也是一种不能完全接纳自己的冲突吧
桂明老师：你多问问自己这个问题，二者真的有冲突吗？会不会正好是接纳自己了，反而自己更能够达到原先想要的那个高要求高标准的自己了呢？
快乐天使：好的，让我好好想想。
桂明老师：加油！每一次用心的感受就会带给自己一次觉知，每一次觉知就是生命中的一次成长！
