今天主要和大家分享的是，双手与呼吸吐纳的关系。
不管是打坐还是太极，瑜伽、跳舞，运动过程中双手和身体的距离，五指分开与并拢，在实修践行中，都会直接影响我们内在的呼吸状态。
曾经我们讲过呼吸吐纳，是为了让身体纳入更多的空气，使充足的空气进到身体里，来促进我们身体里的食物消化，水的运化，及身体的功能性运作等。
大家可以试一下，五指并拢与五指分开时，吸气呼气是不是不一样？怎样才能吸气时更加悠长，呼气时比较顺畅。评论区留下你的的感受。
这是双手五指的分开与并拢的觉受。
现在我们再体验下，双手离身体的距离，大家可以尝试下，将双手放在这个位置，很多人喜欢站桩，我们感受一下深吸气和呼气，试一下:吸气时你会发现气在胸腔两侧，呼气，小腹，肋骨两侧会有闷闷的感觉。
现在再将双手靠近身体，离得近一些，然后呢，再进行深吸气和呼气，，，，有没有觉得双手离身体越近，自己腔体容量增大了，呼吸也更加的舒畅悠长。
好，这是第二个体验。
下面我们进行第三个体验: 将双手置于肚脐以下进行深吸气与呼气。。。。。有没有觉得吸气时气会顶在你的胸口，呼气呢会憋在肋骨两侧。
现在我们将双手高于肚脐。然后再进行吸气呼气，有没有觉得吸进来的气在你呼气的时候，在身体里边运行开来的感受？
这就是身体的奥秘。
可能心机灵巧的人就会想，花同样时间锻炼，带着小秘密、小窍门、心法带给我们截然不同的真实体感。是不是得带着问号想想自己的锻炼方法了？
在以后的解密中，我会继续和大家分享这些小秘诀，锻炼养生，必须保证呼吸通畅，气机流顺，气脉才能通畅，身体才能越发的健康，寿命才能得到一定的延长。
养生有秘密，你知道多少？关注我！
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星期二到星期六，每天早上七点，下午二点半，晚上七点半都会在某音带练。
我是妙斋，会太极，会肚皮舞，喜欢练习呼吸吐纳20年。
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