地里的湿气来自于天。天不下雨土壤干燥，下雨太多，地里的湿气就重。土地离不开水，但又不能太多。没有水种不成庄稼，浇水太多，花也会死。对土地而言，“湿”要适度。
根据道家天人合一的理念，人体和土地一样，体内津液太少，人会口干舌燥。如果湿气太重， 人就百病丛生。 土地的湿气来自于天，人体的痰湿，来自于水。
水是生命的第一要素。民以食为天，但吃还不是最重要的。人活着就得饮食，之所以把“饮”放在前面， 说明人活着最重要的是喝而不是吃……
但是，如果喝的太多，或者吃的不太合适，人的体液就会在身体里边积聚。这些积聚起来多余的水分，中医把它叫水湿或者是叫湿气。如果这时体内环境偏热，水湿或湿气就会受到熬炼，就会浓缩而变得粘稠，中医把这一过程叫湿聚成痰。如果给痰湿体质下个定义，那么水液内停而湿聚成痰，并以粘滞重浊为主要特征的体质，就是痰湿体质。
在可以致病的“风寒暑湿燥火”这六淫邪气中，人体最怕的就是湿邪。寒热都好办，寒则温之，热则寒之，有风就祛风，有燥就润燥，有暑就清暑。然而有湿呢？
中医大夫说，百病可治，一湿难除。因为用燥湿的方法，十有八九会伤了津液。而且湿邪还是除不去。所以中医里除了燥湿，还有利湿，化湿、渗湿等对付湿邪的方法，方法越多，就意味着这个敌人特别狡猾，特别难对付。
湿是无孔不入的。湿邪伤人从来不是孤军奋战，他总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的。但如果湿气重，人就很难受了。这就是为什么南方的冬天比北方的冬天更叫人难以接受的原因。因为南方湿气重，寒邪伤人更狠……
湿气遇热则成为湿热。这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来。明显不如烈日当空，气候干燥的时候来的痛快。
湿气遇风则成为风湿，祛风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好。湿气在皮下就形成了肥胖，也是很不好处理的健康问题。
自然界的湿气，与天气的阴晴雨雪有关，人体的湿气，与饮食习惯和各脏器的功能有关。人体的水液内停，容易积聚为湿。因此，要想少受或摆脱湿邪的困扰，养成好的饮食习惯，并适当加强体育锻炼至关重要。因为痰湿体质的形成，与饮食习惯与脏器功能的强弱，密切相关。
