你肯定不是第一次听说“原生家庭”这个词了，它是指我们从出生到结婚前一直生活的那个家庭，也就是和我们的父母一起生活的那个家庭。而我们婚后夫妻一起新组建的家庭，则称为新生家庭，新生家庭是不包括夫妻双方父母的。

我们知道，一个人原生家庭的气氛、习惯、在家庭角色上的学习对象，以及家人的互动方式等，都会影响到我们日后在自己的新生家庭中的表现。

不仅如此，美国著名家庭心理治疗师苏珊·福沃德在《原生家庭：婚恋版》一书中还告诉我们，除了自己的原生家庭以外，伴侣的原生家庭对你的新生家庭也有着深远的影响。如果你和伴侣父母在相处的过程中产生了矛盾，你应该如何更好地应对呢？

苏珊·福沃德这本书里用丰富的咨询案例，给我们分析了各种不和谐的伴侣父母类型，比如：批评型、占有型、控制型、惹事型和拒绝型等，他们往往会对你进行各种挑剔、侵扰或排斥，在如何应对上，苏珊给出了各种应对之策。

01保持自己的底线，不要无原则让步

绝大多数情况下，父母都是我们强大的后盾和幸福的源头，大多原生家庭并没有罪过，伴侣的原生家庭也是如此。但是，生活中确实也存在一些有毒的家庭，如果不凑巧被你碰上了，也不要害怕。要知道，虽然负面的影响是潜移默化而又无处不在的，但好的影响，同样也遵循这个原则。

书中有这样一个案例，莱斯莉是一个聪明漂亮的股票经纪人，她的原生家庭是个混乱且充满情感暴力的地方，她付出了很多努力才取得了事业的成功。

她和汤米结婚后，转而帮助他经营家里的印刷事业。因为汤米出处于一个大家族，人口众多，莱斯莉对新的家庭生活有了新的期许，希望能够拥有梦寐以求的温暖生活。

然而尽管她费尽心力地想要融入新的家庭生活，想要让汤米的家人喜欢她，最终却事与愿违，换来汤米父母一句：她不是“他家的人”。

莱斯莉的故事说明，无论你有着什么样的过去，不要贬低自我，陷入受害者心态，做出无原则的让步，而是要保持自己的底线，让你伴侣的父母尊重你、礼貌待你。

02获得伴侣的支持，达到自我平衡

生活中常常还会出现这一幕，你的伴侣可能会经常在你面前抱怨自己的父母，你也许会以为你们对他们的看法是差不多的。但事实上，大部分人在父母受到批评时会选择维护父母，即使你对他们的批评是中肯的，人往往就生存在这样的矛盾之中。

当你和伴侣的父母发生矛盾时，要注意找准时机，开门见山的说出事实，以达到你能感觉到的平衡。

正所谓时机决定成败，处理关系问题一定要选择安静并且能让人冷静的时间和地点。这个时间和地点可以凭常识就能做到，当你的伴侣工作压力大或者情绪不稳定时，你就需要再等等。你可以选择一个饭后散步的时机，也可以是周日自然醒的清晨。

当你营造了良好的氛围，你可以用一个合适的开场白开始你们的交流，比如：亲爱的，有件事一直让我感到很困扰，我需要你帮帮我。如果你觉得这话有些矫揉造作，你也可以选择适合自己的话术框架。

有了开场白，你需要整理一下自己的思路，从四个方面清晰而集中地表明你一直以来的主要顾虑。

第一，你父母的这些行为让我很难受；

第二，这些行为让我有这样的感受；

第三，这个问题对我们的关系产生了这样的影响；

第四，从现在开始我需要你这样做。

莎拉和德文两人结婚后感情一直不错，但德文的母亲克莱尔有着较强的控制欲，总是喜欢在他们度假时伴随左右，平时也喜欢干涉他们的生活，虽然克莱尔没有恶意，但她的行为已经影响到了德文和莎拉的关系。于是莎拉用这个四步法和德文进行了交流，取得了很好的效果。

莎拉从交谈一开始就表明了自己的立场，她说愿意忽略克莱尔过去做的事情，但是不愿意继续让她决定以后的假期在哪里过。过几个月他们又要决定去哪儿度假，到时候她希望德文能告诉母亲他们已经计划好了，想去夏威夷。如果克莱尔要闹，她需要德文保证这次不会再妥协了。

虽然莎拉对德文的要求不算高，但德文一直都习惯于照顾母亲的情绪，从一次小小的坚持开始，也让德文接受了一次挑战。我们在表达自己的情绪和需求时，要给伴侣理解你一定的时间，这样才能达到你想要的平衡。

你需要告诉你的伴侣的是，你已经进行了深刻的自我反思，而且愿意为自己的问题承担责任。这样才能让你的伴侣知道你愿意和他/她一起努力解决问题，而不是以居高临下的姿态；同时，你也要让认真聆听你的伴侣如何进行回应和沟通，形成一个良好的双向沟通的渠道，然后密切关注对方的反馈。

03进行合适的沟通，不要期待奇迹

作者说：和不完美的人相处时，采取冷静、关爱的态度要比补疏离、封闭自我好得多。接受现实，才能让我的生活变得更美好。

通过你的持之以恒的努力，你跟你伴侣的原生家庭相处会达到一个新的平衡。你将认识到，战胜恐惧后，迎来的积极变化。

你可以从伴侣的父母这儿获得一些好的建议，在他们没有恶意的情况下，你只要及时指出他们行为的不当之处，并且表明你的立场，然后用合适的语言表达给对方一个台阶下，这样对方也会从你的表达中感觉到给你带来的不快。

在多数情况下，你也可以展现一下你的脆弱，说自己对什么事情本来就不太擅长，但你可以学习；但如果伴侣父母总是批评的话会更让自己觉得手足无措。如果自己需要对方帮助的话，会主动开口请求支招的。

如果你伴侣的父母越难应对，你的处境就越艰难，你就需要寻找一个合理的时间和地点跟他们做个交流，你要尽可能清楚简要地指出问题，争取获得更多的支持。选定了时间和地点，你可以向他们发出邀请。如果害怕面对面交流，也可以通过书信的方式，你和伴侣可以分别写，也可以两个人的名义一起写。

当然，并不是所有的沟通都能奏效，不要期待有什么奇迹。人与人之间的相处是需要时间来磨合的，伴侣的父母很有可能无法做出重大的转变，但只要开始了合适的沟通，伴侣的父母最起码会开始产生一种意识，那就是你和你的伴侣是一个整体，他们在攻击你时，你也有了坚强的后盾。

写在最后

无论你伴侣的父母能否温暖地接纳你，只要你做了这一系列的努力和沟通，你的生活就会变得更加美好，你的婚姻会变得更加稳固，你的自尊心也会得以找回，因为你已经掌握了发声的方法。

晨星写于9月15日午