01.洁癖真的不是“作”

《做家务的男人》第二季已经完结完结很久了，今天才终于看完。

整季节目中，最感同身受的莫过于刚上车就被骂上热搜的杨子姗，因为在洁癖这件事上，我可以说就是杨子姗本人。

在节目录制之前，工作人员需要到家里安装摄像设备。为此，杨子姗特意提前把家中的家具、电器都用防尘布遮盖了起来，并在工作人员进门时，为他们提供鞋套、全身消毒。

一切准备工作结束之后，杨子姗和老公去除了防尘布，并对家里进行了彻底的打扫、消毒。

然而始料未及的是，工作人员再次上门，表示要进行空镜拍摄。

随着工作人员在家里的每个地方进行走动拍摄，杨子姗开始变得焦虑、不安，随时处在崩溃的边缘，最终在一个人蹲在角落里，哭了出来。

在演播室里进行观看的大多数嘉宾都露出了欲言又止的表情，视频弹幕里也都是各种不友好的评价，认为杨子姗太“作”。

当时当刻，屏幕前的我感到非常难过、沮丧。

因为在日常生活中，我也是这样。甚至，我讨厌和别人有肢体接触，女生之间亲密的挽胳膊我也是拒绝。

这时，很多人应该会说：“是不是有病？那就一辈子一个人待在家里啊！”

确实，洁癖是一种强迫性神经症，是很常见又很顽固的一种心理疾病。

02.“洁癖”究竟有多严重

洁癖是强迫症的最常见临床表现，占了强迫症患者中的一半，和严重洁癖的人生活，家人会忍无可忍，患者本人也觉得痛苦不堪，因为他们能察觉自身的问题，却没法自我摆脱，活在长期的、慢性的焦虑中，有人曾不堪煎熬自杀寻求解脱。

当然，洁癖也有轻重之分。

轻度洁癖只是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法等来纠正；较严重的洁癖属于心理疾病，属于强迫症的一种，则需要求助于心理医生。

并且，洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重。

作为一个洁癖，其实很多时候都能够意识到过度的清洁行为是毫无意义的，但脑海中总有一股不可抗拒的情绪左右着自己，强迫自己去清洁、打扫，因为只有如此，才能安慰自己的焦虑、不安。

例如，昨晚任何一件事都会觉得手脏了，要立刻洗手，并且每次都是洗了又洗；在外出不允许的情况下，一定会常备湿巾纸，否则，就会感到特别焦虑。不仅注意自己的手，还会关注周围的人，如果对方去厕所后忘了洗手，或者从外面回来没有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不敢接触；和别人握手也很紧张。

所以，洁癖的生活基本上是：每天都要打扫卫生，两三天要用一次消毒水，进门一定要先洗手，进卧室一定要换衣服，不允许别人乱坐；从外面带回来的东西一定要先擦拭在进门，快递一般都是在门外拆；和朋友聚会尽量选择在外面进行，如果来家里，结束后再累也要立刻打扫、消毒。

长此以往，就会对人的身体和心理带来压力，形成心理疾病。

03.洁癖大部分来自遗传

成为一个洁癖并不是一个人的自主选择，而是有许多方面的因素造成的。

·遗传因素：大多数的洁癖发生与遗传因素有关。

·生理因素：70%的洁癖都属于强迫性人格，这是洁癖的生理基础。尤其是很多人当进入青少年时期，生理发育逐步明显，心理也在逐渐增多的社会交往中产生变化，导致洁癖出现或加重。

·外界刺激因素：还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。

·家庭环境因素：家庭教育对诱发、加重洁癖有着重要作用。由于父母具有强迫性人格，对孩子有潜移默化的影响，孩子所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，长期这样的教育环境使下一代也形成强迫性人格，进一步成为洁癖。

04.身边有洁癖怎么办

我不喜欢吃番茄炒蛋，但是我尊重番茄炒蛋和喜欢吃番茄炒蛋的人。

事实上，洁癖届有一个共识：只有我的地盘最干净，其他人的地方就没有那么重要了，卫生程度到能忍受的级别就行。

所以，节目中的杨子姗被问及如何看待别人家里，她表示“只要别人自己可以忍受就可以”，此外，在外出拍摄中她也不会有过多的要求。

希望大家也可以理解、尊重洁癖，洁癖的人并不是做作，更不是坏。

当然，也可以尝试帮助有洁癖的朋友、家人进行纠正、治疗。

病情严重的洁癖，可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”，就是病人怕什么就让他干什么。

例如，老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后家人、朋友充当助手，在手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，提示他的手弄脏了，让他要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。

这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。但是，这种疗法不提倡擅自进行，最好有专业心理治疗师从旁协助。