原文
今天，我察觉到每一个人都为我的生命作出贡献。每一个人都希望协助我去创造我所有的渴望，这不是因为我说什么话或做什么事，而是因为在内在深处有一份知晓，我是富足的，并且在更深的层面，我知道所有人都是富足的。每一个人的喜悦、快乐和任务都是为我作贡献，我必须接收及接纳这是我存在的自然部分。每一个人都希望贡献给我。
今日功课
今天，放下对一个人或一件事的控制。看看结果和你对这件事的反应。这将会是对你最好的结果。
今日日记
同样太困，今日日记变成昨日日记。
一）
昨天，汤小姐说，你要试着不那么负责任。
印象当中，这是第四个还是第五个人给我同样的建议了。
这种焦虑，让我感受到了身心都在被啃嗤，很难受，
现在就是一股气，在身体脊柱前面一点的位置，支撑着整个身体的直立，
但这几天感觉这股气，也要即将被耗尽
不那么负责任，我应该做了，其实偷懒了很多
我还需要怎么放下控制呢？还是很困扰，还是很焦虑，烧心，气不顺
二）
不知道是不是一种尝试：
昨日有人来让我协助，内心十分烦躁
但他很快速地说出他的感受，让我意识到了这份烦躁
我跟自己说：停止思考，停止回应
我停止了我的苛刻回应，选择了顺从
这种是放下控制吗？或许吧。
随后我看到的画面是，他找了我的小伙伴沟通
当时我还想插嘴，而事实上，我闭嘴了，放下控制
结果呢？有没有比想象中好点，乍眼看上去，没有我的捣乱，似乎也不错~
而我呢，给自己的大脑和心情腾出些位置吧，别再思考了。
三）
昨天小组月会，我的行为选择了告知大家我的状态
我不知道是不是好事，起码我不确定对我个人而言是不是好的做法，是否得到了释放
但我听到了“每一个人都希望贡献给我”
曾经我挺不喜欢这几个字眼“我工作是为了你”，
因为我觉得，人的所有行为都是为了满足自己
所以很讨厌这个“幌子”
但我听到了我的团队这么表达的时候
我的讨厌似乎不见了，而是听到了平静，接纳大家给我的贡献和希望
这是一种放下控制吗？
或许吧，对自己情绪的放下。
四）
昨日的功课，在不确定、不自信、不坚定的状态下完成的，感觉有点空落落的，
或许这种感觉，我也要学会放下
胡迪迪
2018.10.9
我从10月开始，会按照书中的建议去完成功课：
1、按照每个月的日期开始当天的练习。
2、早上起床和晚上休息前，安静地坐几分钟，并重复阅读当天的功课。
3、每天之中尽可能应用你所学习过的每一课。
4、敞开胸怀去接受奇迹，带着喜悦和感激去认可它们，并且每一天记下你的奇迹。
5、每天与其他人分享奇迹，时刻保持耐性和觉知。
