7月跑量目标：120公里
实际完成：17.96公里 还差：102.04公里
已经两天没有跑步了，今早起床一点都不含糊，刷牙、洗脸、穿衣服、换上跑鞋，整套动作下来干脆利索。
来到湖边的时候太阳已经微微升起，已经感受到它的炙热，今天又是一个高温的天气，做完拉伸后身体开始微微发热，还好时不时吹着点凉风，让人感到一丝凉意。
今天跑了6.16公里，总用时35分09秒，5分42秒的平均配速，第一公里跑了6分钟，刚刚热身跑，跑得比较慢，到了第二公里后就进入状态了，都在5分30秒左右。
跑完后大汗淋漓，虽然很热，但感觉非常的好。
跑步是一项全身都参与运动的项目，跑步的过程有感受到全身的脂肪在燃烧，这种感觉太美妙了。
