职场青年五类：

一、完全没有人生目标

二、时常找不到目标

三、目标时有时无

四、有明确目标，缺规划

五、明确目标、清晰规划

目标建立法：

七个人物法

时间管理三大法则:

目标性法则

要事优先性法则

组织计划性法则

目标性法则：

具体的

可衡量的

可实现的

合理的

有时间限制的

时间管理四大法则：

目标分解法

单点突破法

核心竞争力法

自我激励法

早起仪式

一、听到闹铃后立即起床

二、香气唤醒

三、进入高效能状态

四、头天临睡前制定重要三件事

五、用总结法为昨日夫人事情复盘

六、制定整天日程计划

七、进入10000小时精学训练

八、忘我状态持续一小时

九、出状态，吃早餐，调整积极心态

无法高效学习的原因：

一、没有目标

二、没有进行累加法则

三、没有总结机制和反馈机制。

高效学习十大秘诀：

一、想清楚自己的目标最重要

二、为目标设置节奏

三、精学体系

四、泛学体系

五、预习法—学会提问

六、实时学习—学会记录

七、复习法—学会实践

八、早起法

九、屏蔽任何负面情绪

十、自我激励法和分享法