正念

正念是一个过程，并非逐步发生，而是整个一起发生：你注意到自己缺乏正念，而那个注意本身就是正念的结果；正念就是毫无遮蔽的注意力，而毫无遮蔽的注意力则是如实观察实相；它们存在的方式是无常、苦与无我。这一切都在几个刹那之内发生。不过这并不表示，你会在生起正念的第一瞬间，马上达到解脱（摆脱人类的一切弱点）。

学习把正念整合到你的意识生活完全是另一个过程，而学习保持这个正念的状态则又是另外一个。不过，它们都是令人喜悦的过程，非常值得你努力去做。