你可能安静地坐着，想象它们如演员一样在你面前的银幕或舞台上表演，或者如河面上漂流的树叶般慢慢离去。 如果我们设想自己正坐在电影院...

我们很少同情自己的思想和情感，常常试图压制它们，将其视为软弱无能。或者，我们可能恣意放纵情感，例如暴饮暴食。但是，如果我们想到，我们内...

晚上预约了听了一节课，从前期的文字铺垫能感受到，后期的课程肯定是需要收费进行的，今天的公益只是为了明天能爽快的拿出马内来。 是很久以...

正念既不会对认知添油加醋，也不会删减任何东西。它不会做任何扭曲。它是毫无遮蔽的注意力，只观察出现的任何事物。意识思维则把东西贴到我们的经验上，让...

我们培养孩子的最终目的，是把他们培养成一个有独立自主意识的人。 一个知道自己要什么不要什么的人。 一个能够在关键时刻被别人批评，被别人PUA 的...

正念是一个过程，并非逐步发生，而是整个一起发生：你注意到自己缺乏正念，而那个注意本身就是正念的结果；正念就是毫无遮蔽的注意力，而毫无遮蔽的注意力...

正念的运作就像是电子显微镜，它在一个微细的层面操作，让人可以在意识思想过程最好的理论架构下，直接掌握那些实相。正念看见每一个念头无常的特性，看见...

有人群的地方就会出现查人数的事情。 最近可能因为临近年关，单位会出现频繁性的查人数，即使在岗，领导也会想看看你在哪里的感觉。 中间空隙很小要去用...