因为下午有活动，需要用到场地我提前去把钥匙拿到手去做好准备工作。掌控钥匙的同事很顺利地把钥匙给我，旁边的同事不愿意了，说你要那钥匙干嘛？下...

最近由于各种原因，重新启用了我的预备眼镜，之前的一副旧眼镜，读书没有问题，问题是镜片过度剐蹭，有点模糊。 戴了两天，自己明显...

你可能安静地坐着，想象它们如演员一样在你面前的银幕或舞台上表演，或者如河面上漂流的树叶般慢慢离去。 如果我们设想自己正坐在电影院...

我们很少同情自己的思想和情感，常常试图压制它们，将其视为软弱无能。或者，我们可能恣意放纵情感，例如暴饮暴食。但是，如果我们想到，我们内...

晚上预约了听了一节课，从前期的文字铺垫能感受到，后期的课程肯定是需要收费进行的，今天的公益只是为了明天能爽快的拿出马内来。 是很久以...

正念既不会对认知添油加醋，也不会删减任何东西。它不会做任何扭曲。它是毫无遮蔽的注意力，只观察出现的任何事物。意识思维则把东西贴到我们的经验上，让...

我们培养孩子的最终目的，是把他们培养成一个有独立自主意识的人。 一个知道自己要什么不要什么的人。 一个能够在关键时刻被别人批评，被别人PUA 的...

正念是一个过程，并非逐步发生，而是整个一起发生：你注意到自己缺乏正念，而那个注意本身就是正念的结果；正念就是毫无遮蔽的注意力，而毫无遮蔽的注意力...