正念既不会对认知添油加醋，也不会删减任何东西。它不会做任何扭曲。它是毫无遮蔽的注意力，只观察出现的任何事物。意识思维则把东西贴到我们的经验上，让...

我们培养孩子的最终目的，是把他们培养成一个有独立自主意识的人。 一个知道自己要什么不要什么的人。 一个能够在关键时刻被别人批评，被别人PUA 的...

正念是一个过程，并非逐步发生，而是整个一起发生：你注意到自己缺乏正念，而那个注意本身就是正念的结果；正念就是毫无遮蔽的注意力，而毫无遮蔽的注意力...

正念的运作就像是电子显微镜，它在一个微细的层面操作，让人可以在意识思想过程最好的理论架构下，直接掌握那些实相。正念看见每一个念头无常的特性，看见...

有人群的地方就会出现查人数的事情。 最近可能因为临近年关，单位会出现频繁性的查人数，即使在岗，领导也会想看看你在哪里的感觉。 中间空隙很小要去用...

昨天小伙伴找我聊了很多她家里的事情，没有经历真的无法想象世界会有这样的事情。 同时带给我一些觉知，作为自己我们要爱自己，如何爱自己？我觉察的结论...

今天下午接到弟弟电话说爸爸突然觉得身体不适，这会正在往医院去的路上，问我是否能一起去。当然可以，已经下班，时间就是自己的了。 匆...

2025.4.25一个值得纪念的日子，今天是我第一次自己开夜车，还好走的是平时走过的路，比较熟悉的路。晚上大车比较多，这还好，我慢慢地走...

神奇的2024，都是奇遇 有时候有好多事情，不知道说给谁听，或者说也没有人想听，我很喜欢在这里安安静静地诉说着一些事情。 今年是一个...