内容简介
《正念的奇迹》原本是一行禅师用越南文写给既是同事也是好朋友的一封长信，当时一行禅师被逐出越南，辗转来到法国，在这段漂泊和动荡的日子里，一行禅师保持无时无刻的修行，鼓励和提醒大家遵循最基本的守则：即使身处最困厄的境地，也要随顺呼吸，修持平静的正念。
正念就是奇迹，让我们成为自己的主人，重建自我。当觉知每一次呼吸、每一个动作、每一个念想与感受，觉知与我们相关的一切。就能观照内身，直入正念，安住其中……
作者简介
一行禅师（Thich Nhat Hanh，1926年10月11日-2022年1月22日）越南人，是著名的佛教禅宗大师，也是诗人、学者及和平联谊会的联合主席。是“入世佛教”的创始人，用通俗易懂的语言推广佛法应用到生活当中，指引人们以慈悲为本，以服务为怀投身社会。他曾被提名为诺贝尔和平奖候选人。
推荐理由：
每一天，我们都置身奇迹中，那些连自己都未认知到的奇迹：蓝天、白云、绿草和孩子那黝黑而充满好奇的眼睛。所有的一切,都是奇迹。
今天为大家推荐的是一行禅师的《正念的奇迹》，我们会稍稍调整图书描述的顺序，将从三个方面来讲述这本书的主要内容：什么是正念、为什么要正念、生活中保持正念。
正念——就是对当下的实相保有觉知
专注于当下所做的事情，无论是洗碗、吃橘子或者散步，能够全然的觉知当下发生的事情了，并保持警觉和清醒，这就是正念。
正念就像这个魔术，它是奇迹，可以瞬间召回我们涣散的心，使它恢复完整，这样，我们就可以过好生命中的每一分钟有觉知地呼吸。有觉知的呼吸本身，就是正念。
当漫步乡间小路时，我们如果能够真正地安住在正念中，就会觉得每一步都是无上的奇迹，欢喜将如花儿般绽放在心间，使我们就此步人实相的世界。
正念就是奇迹，让我们成为自己的主人，重建自我。
正念把我们从无知无觉，心念散乱中解脱出來，让我们充分地活好生命里的每一分钟。正念让我们真正地活着。
只有通过修习正念，我们才不会迷失自己，才能获得光明的喜悦与平和。只有通过修习正念，我们才能以开放的心和慈悲的眼睛看待众生。
最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。最重要的人永远就是那个当下和你在一起、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会与他人共处。最重要的事，就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的。
在佛教寺院里，每个人都要学习以呼吸为法，止住心念的散乱，以此修持定力。定力是藉由修习正念获得的能量，能够助人开悟。为了维持长时间的正念，我们必须不间断地观照自己的呼吸。
散乱的心也是心，就像浪花也还是水一样。当心看好自己，迷妄的心就变成真实的心。真的心就是真实的自我，不会被孤立个体的虚妄分别所分割。
正念是身体也是心灵的滋养剂。通过静坐，我们的身体达到和谐，感觉更轻盈，更深入平和。一旦你平静自心，一旦觉受和念头都不再扰乱你，你的心就开始安住在自身。
在正念当中，人们不仅感到平静愉悦，还会变得灵敏警觉。当你的心获得解脱，你会心怀慈悲。
一个家里如果有一个人修习正念，全家都会变得正念分明些。因为有了这个活在正念中的家庭成员，全家人都会被提醒活在正念中。假如一个班里有一个学生活在正念中，整班都会受影响。
在你洗碗时候，洗碗应当是你生命中最重要的事，当你喝茶时，喝茶就是你生命中最重要的事。在你吃橘子时，吃橘子就是你最重要的事。做任何事情，对你正在做事的这个事实保持全然的觉知，一举一动都秉持住正念。
行走时，觉知自己正在行走；坐下时，觉知自己正在坐下；躺下时，觉知自己正在躺下……无论身体是何种姿势，都应当对此有所觉知。进一步觉知每一次呼吸、每一个动作、每一个念想与感受，觉知与我们相关的一切。如此修习，就能观照内身，直入正念，安住其中……
你的呼吸应当是轻柔的、和缓的、顺畅的，像流过沙土的小溪一般。你的呼吸应该非常宁静，静得连坐在你身边的人也听不见。你的心绪就会沉静下来，宁静得像一个池塘，水面上甚至连一丝涟漪都没有。
可以设定一个正念日，它将成为一道梯子，会提升你，使你养成修习正念的好习惯。
在正念日里，借由每一个动作来滋养正念，平静而放松地做所有的事情，在正念中完成每一个动作。随顺你的呼吸，看好它，不让心念涣散。平静地做每一个动作。用安静、绵长的呼吸来测量你的脚步，保持淡淡的微笑。要学会在行、住、坐、卧以及工作时保持正念，甚至在打扫房屋、擦桌子、拖地板、或整理书架和朋友聊天时，保持正念。不论做哪一样，轻松从容地做，安住正念中。要全神贯注地做每一项工作、享受你的工作，与它合而为一。
过好真实的当下的每一刻。不要做未来的俘虏，不要烦恼你未来要做的那些事，不要想着开始或摆脱什么，不要想着“离开”当下。
当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身；当我们快乐时，我们自己就是快乐本身，产生某些念头时，我们本身就是那些念头。我们既是守卫，也是访客。我们既是自己的心，也是心的观察者。所以，重要的不是驱赶或执著于任何念头，重要的是觉知这个念头。
在正念中，慈悲、苦恼、芥菜、浴茶壶，都是神圣的。
写在最后
真正的奇迹，不是在水上行走，也不是在稀薄的空气中行走。每一天，我们都置身奇迹中，那些连自己都未认知到的奇迹：蓝天、白云、绿草、孩子黝黑而充满好奇的眼睛。当下的一切,就是奇迹。《正念的奇迹》这本书告诉我们全然的觉知当下发生的一切就是正念，正念就是奇迹。书中还有很多关于正念的练习，想要进一步了解细节的话，建议你阅读原书。
