最近听到了《心流》这本书。还有听完，但不妨碍我谈谈对它的理解。作者通过科学的方式，找了10万个案例，统计他们当下的感受如何。大部分觉得感受很好的时候，是他们沉浸在某件事情的时刻。比如感觉很好的时刻是给家人准备晚餐、后者完成一项高难度的工作进行一次艰难谈话等。心流时刻在我心中的理解是：沉浸与当下的状态，时刻觉知自己的感受，专注此时此刻。高度专注的时候，思想就会集中在此次此刻，彼时彼刻的伤心、难过、苦恼、气愤、恐惧等等情绪就不同在了。
心流时刻是自己觉得专注且幸福的时刻。数数自己最近的心流时刻。
最近一段时间，希望自己专注3件事情：1是运动健身、体重控制；2是早睡早起，良好作息；3是学习看书、听书；4是输出写作，复盘总结。简单的说就是运动+学习+写作，学习是输入，写作是输出。
以下是我感受到的心流时刻：沉醉在动感的音乐中跳绳，感受身体发力、腾起、肌肉跳动、汗水流淌；认真听一本书，同时快走。双脚惯性快走的同时，大脑同时吸收着营养；和朋友聚会喝酒这一块，自己以前酒过三巡后会给远方的朋友发信息、打电话或者视频，但是现在我会沉浸在当下，和座位对面的人交流。只有专注当下，才是真正沉浸在那一刻。
专注才能成事，一个阶段只做3件事情，不要太多。专注做好它。
