仔细回想一下，你对谁发脾气的次数最多？
是公司的同事？
是学校的老师/同学？
还是擦肩而过的陌生人？
答案是:我们身边最亲近的人。
每个人都有自己的情绪，而这种情绪在亲密关系中更容易放大，好像所有的温柔都是留给别人的，而最糟糕的情绪却都由亲近的人来承受。
你觉得这样真的对吗？
或者说，你明知道这样不对，但仍有恃无恐？
其实，当我们处理不好自己的情绪时，我们也很难和对方有一个良好的沟通。
01
先处理情绪
再解决问题
之前网络上很流行这么一句话：看一个人到底爱不爱你，不是看他平常对你有多好，而是要看吵架的时候他是怎么做的。
心情好的时候好好说话从来都不是什么难事，难得的是在心情不好的还能控制得住自己的情绪，克制得住自己的脾气。
回看娱乐圈，被称为神仙侠侣的模范夫妻也不在少数。不管是陈小春、应采儿相差16岁的爱情，还是张智霖、袁咏仪的20年的爱情长跑，或是吴京、谢楠硬汉式的爱情，都让人羡慕不已。
他们不是没有争执，只是他们懂得如何处理矛盾。
陈小春说：“吵架不是为了分输赢的，大不了我就把耳朵关起来不听咯，最后去哄她就好了，反正无论她做什么我都没想过要离婚，那就让她赢好了。”
张智霖说：“每次吵架我都会想到我失去她会怎样，所以我很珍惜，我宁愿主动认错主动和好，因为我珍惜有她在的每一天。”
张晋和蔡少芬的方式更有趣，他们约定吵架中谁先说“123”，另一个就要说“对不起”。
细细探究，你会发现他们都有一个共同点，那就是：
情绪不好的时候先妥协，第一时间按下负面情绪的暂停键。等到两个人都冷静了，再客观地来解决问题。
这就是亲密关系中的情绪表达艺术。
学会觉察对方情绪
让亲密关系更稳定
如果没有遇见TA,我的生活会更好吗？——很多在亲密关系中过的不幸福的人，可能都曾经想过这个问题。
韩剧《认识的妻子》讲的就是这个话题。
这是一部讲述男主穿越过去，并改变自己的人生，重新选择新的妻子的故事。
在男主车柱赫回到过去之前，他只是一个普通的银行职员，而妻子徐丽珍也只是一个在美容院打工贴补家用的平凡女人。
两个人为了爱情而结婚，却在婚后在一地鸡毛蒜皮、两个孩子、三个老人的摧残下，变得相互抱怨，也慢慢忘记了爱情的甜蜜。
某一天，妻子在上班的时候接到了幼儿园老师的电话，因为丈夫没有按时去接孩子，被老师责备了。
一面是一直联系不上的丈夫，一面是马上要到来的客人，妻子终于崩溃了。当天晚上就和丈夫吵得歇斯底里。
那时候丈夫车柱赫一直在想，自己到底为什么要和这个歇斯底里的女人结婚？为什么妻子总有这么多负面的情绪？
在车柱赫眼中，婚姻的不幸是妻子单方面的情绪失控带来的。
偶然的一个机会，丈夫穿越回到过去，他努力地想改变自己的命运，并且如愿以偿地娶了曾经的女神，换了一个妻子。
新的婚姻带来了短期的快乐，但慢慢地，他发现现任妻子娇生惯养，不懂礼貌，两个人还是经常吵架争执，甚至半夜离家出走......最终还是以离婚收场。
经历了两段不如意的婚姻生活，车柱赫才终于意识到，这个世界上没有完美的伴侣，一段亲密关系的好坏，正是取决于自己如何来经营。
故事的最后，车柱赫学会了照顾妻子的情绪，即便外界环境没有改变，但他们的婚姻生活，却变得无比甜蜜。
故事的大结局，车柱赫向自己的好友分享了自己的心得：努力观察老婆的情绪，老婆对你的语气就会不同。
只有掌控情绪
才能hold住爱
小蜗在这里也要隆重为大家介绍本场直播的特邀嘉宾：
郝骏
《真爱好难得》亲密关系课程研发人
IPCC国际认证绩效教练
体验式课程训练导师
香港大学教练与领导力硕士
企业总裁及高管教练
18年心态素质训练经验
李璐楠
《真爱好难得》亲密关系课程研发人
IPCC国际专业绩效教练
ACTIONCOACH认证商业教练资深专业教练
EG（大脑思维偏好）执行师
温馨家庭照
这还不算什么，最高级的秀恩爱，就是把自己的亲身体验，用专业的理论、诙谐的风格、精彩的演绎，开发设计成专门的心理学课真！
爱！
好（郝骏的郝）！
难（璐楠的楠）！
得！
小编真是没想到啊，有生之年，谐音梗被我们的两位导师用得如此虐狗！
在这里，小蜗也跟大家分享下两位老师日常的相处之道~
举个例子，当负责下厨做饭的妻子，经常把厨房弄得一团糟，而偏偏不会做饭的丈夫，却对厨房的整洁与否有着自己的强迫症，这种情况下，两个人的情绪如何处理？
可能丈夫会指责妻子习惯不好，这时候妻子一定会觉得委屈：你又不做饭，天天伺候你还不够，哪来那么多的意见？
但郝骏老师和李璐楠老师懂得不让负面情绪硬碰硬，先调整自己，再投入沟通。
郝老师先是认可李老师做饭的辛苦，也会等李老师在厨房忙完之后，主动把厨房清理到自己满意的程度；
而李老师也并不强制郝骏老师一定要学会做饭，而是允许郝老师有一个成长的空间。
久而久之，负责做饭的李老师会尽量保持厨房的台面整洁，不会做饭的郝老师也在慢慢尝试学习新的菜品。
