2003年4月1日,张国荣从香港东方文化华酒店二十四楼一跃而下,这位华丽完美的巨星以大家难以承受的方式提早离开了人世。惋惜之余，我们不禁要问，如果我的朋友要自杀，我该怎么办？

自杀的原因多种多样且复杂多变，生物，遗传，社会，心理，文化以及其他环境因素都可能是导致一个人自杀的原因。大多数情况下，都是多种原因的混合体。每年全球有80万人自杀成功，这个数字大于战争和自然灾害死去的人数的总和。

那么导致一个人自杀的最大的危险因素是什么呢？以上的都不是，导致自杀的最大的因素是自杀未遂史。

很多人认为一个人自杀未遂其实是通过假装自杀获得好处，获得关照，但是实际上，有过自杀历史的人，下一次更容易成功自杀。实际上，没有人任何人想要百分之一百的自杀，我们能够提供更多的帮助，就等于替自杀者点燃一盏微弱得的灯塔，长夜漫漫，燃起星星般的希望。

所以我们在照顾想要自杀的人的时候，指责其无能，指责其没有责任感，指责其不热爱生命，他都想死了，你说的这些，他自然早已不在意了，只会让他感觉更糟糕。所以，不是所有人都可以轻轻松松的陪伴想要自杀的人，其中有一些注意的地方：

1无时不刻的找人陪在他身边，绝对不能让他独处。

2远离自杀工具，包括安眠药，刀片，农药，锤子，扳手等等。

3与自杀者谈话取得他的承诺，承诺不自杀了，或者承诺在没人的时候他不会偷偷自杀。

4要有精神健康专家的联系方式。

5有自杀者直系亲属，其他好友的联系方式。

6如果是抑郁症或其他精神疾病，切忌不能随便停药，谨遵医嘱。

7在他情绪失控的时候紧紧地抱住他，呼唤他的名字，让他从恍惚的层面回到现实世界来。

8提供一些甜的东西，甜的东西可以给他带来一些愉悦感。

9说话的语调要尽量低沉稳重，增加权威感，增加信任。

10邻居大妈式的劝解也是毫无意义的，例如，你不要哭了，不要伤心了，不要自杀，这种否定之否定的话。

11如果是异性的朋友，这个时候去安慰他，有可能被当成救命稻草，而被自杀者爱上。这也是个很大的问题。其实他对这个异性的爱只是一种移情和寄托，并不是真正的爱。这个时候，只要仔细分析这份热烈的感情究竟是什么，让自杀者自己认清事实的真相。

关于自杀，这里有两条数据非常耐人寻味。

一条是BMJ杂志发表的一篇文章称，1990年到2016年之间，在195个国家和地区中，中国的自杀率明显下降，其中主要的贡献是女性的自杀率下降了90%以上，现今已经与男性自杀率相差无几。而其中的主要原因就是中国女性经济地位的崛起。中国女性的工作率接近70%，畏惧全球第一。当今中国，女性出去工作的观念已经深入人心，会得到家人和亲属朋友的支持和鼓励。另一方面，中国的离婚率却直线上升，可以看到，在女性经济地位得到提升的过程中，很多女性选择结束了她的婚姻。而以前，她可能没办法做出离婚这个决定，只能在婚姻当中忍气吞声，或者，自杀。

可见，经济地位与自杀率之间的关系是如此密切。

与女性自杀率下降的相反的另一个数据是，中国青少年的自杀率的持续走高，位列全球第一。

武志红曾断言，我们孩子的自杀率会越来越高，最后会高到让整个社会颤栗的地步，而那时，我们就不得不像富士康一样，学习尊重个人的自由意志。

我们的孩子处于整个民族的焦虑当中，从幼儿园就开始竞争升小学，上小学就补课，每天写作业到半夜，第二天背着沉重的书包去上学。以前60后70后总说你们80后90后什么苦都没吃过，凭什么从小就开始享受物质生活的丰盈呢？可是你们想过没有，从80后90后开始，他们的童年就充满了焦虑和被其它意志的占领以及统治，而60后70后的童年都是水里游泳捉鱼，漫山遍野奔跑嬉戏，自由和快乐充盈而自我意志肆意发展。如今的孩子哪还有漫山遍野嬉笑追逐的简单和快乐呢？他们内心的充盈感只能靠舞蹈班，外语班，美术班，钢琴班来代替吧。

不管怎么样，我们的孩子越来越不快乐了。

最后我想说的是，尽管，一个自杀过的人，再次自杀成功的可能会大大增加，但是也有少数的人，在这个自杀的过程当中获得了常人无法获得的宝贵信念。

斯多葛学派学着说，死亡是一生中最重要的事情。学会好好的活着，就能学会好好的死去；反之亦然，学会好好的死去，才能好好的活着。每一位伟大的思想家都深入的思考并论述过死亡，而且很多人得出结论，死亡是生命不可分割的一部分。，对于死亡的毕生思考会使生命更为充实丰富，而不是使其贫瘠枯萎。尽管肉体地 死亡会毁掉人，但是死亡的观念却能拯救人。海德格尔认为，世界上有两种基本的存在方式：

第一种，忘失的存在状态。

当人活在忘失的存在状态时，也就是活在事物的世界里，沉浸于日常琐事，此时的人，就降低了层次，专注于无所事事的闲聊，迷失他者之中，任由日常世界的摆布，只关心世界应该的样子。也就是你身边那些浑浑噩噩，一天天也不知道干点啥的人的状态。

在另一种状态——念兹在兹的存在状态中，人着眼于事物本来的样子而不是他应该的样子，并为之搞到新奇，以这种模式存在的以为着对生命的持续的意识，这个模式被称为本体模式。在这个模式中，人会保持对一生的注意，已经注意到生存的脆弱性，也会注意到个体对自身存在所富有的责任。由于人只有在这种模式中才会触及到自我的建设，因此人也只有在这个模式中才能掌握改变自我的力量。就是那个，充满了生命力的人的状态。

海德格尔意识到，人不能单纯的依靠沉思，全力以赴，咬紧牙关，就能从忘失的存在状态进入到更具有领悟性，同时也更为焦虑的念兹在兹的存在状态。要靠某些特定的不可改变的，无法挽回的契机，某些特定的紧急体验，才能受到震撼，发生改变。在这些紧急的体验中，死亡是极致，死亡是使我们有可能以真诚的方式来对待生活的处境。自杀过的人，尤其使然。

对生命濒死状态的体验，反而使得他们获得了对生命的短暂和宝贵的强烈的感受。对人生的百味的更多的感受，对当下的环境有高度的直觉和情绪反应，一种生活在当下的能力，享受每一个逝去的瞬间，对人生的有高度的觉察，觉察生活和生命，享受当下，以免日后错失。

重新评估生活当中的事物的优先等级，变的比以前更富有同情心，更有人情味。

死亡是如此的重要，真正认识了死亡，才能真正热爱生命。与各位共勉。