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《姚老师在深圳读书导读聚会回答同学的问题 - 咖啡冥想》：
像看电影一样你要有画面感然后你情绪要带入，就是你当时帮助别人的时候对方在你眼前出现的那种表情，行为，对你说的话呀..更清晰而不是简简单单的说我今天去了养老院，我帮他们拍照片，老人家很高兴，大家很高兴，我也很高兴好结束。不是，你一定要有画面感，我进去然后两边是花树，我见到几个义工，他们在笑然后他们在拿着很多的东西，然后..就是要有那种画面感，就是细节和情绪。
第二呢，就是要想到就是提升你的动机。第一就是情绪，第二就是动机。我希望即有我做的这件事情回向给我的目标让它更快的实现，然后目标实现了之后我将成为成功的榜样，我将带领更多的人去获得成功，就是提升你的动机。第三点，要为自己正在用新的体系去通过种种子的方式去得到你想要的结果，为这一点要特别开心。还有首先要种下信，就是我们要种下相信，那你们知道相信的种子是什么吗？格西老师说你相信的种子就在咖啡冥想的第三点里头，当你带着觉知去为自己正在用一个新的体系去种出自己的未来并且为之开心，开心的时候你就种下对这个体系相信的种子。这个格西老师在广州应该是第五阶的时候提到这一点。所以相信的种子就是我们带有觉知去做四步骤，而且为之开心就会种下相信的种子。（2017.11.21）
