打卡日期：2019年/1月/29日

打卡累计天数：35/60

宣言：自律者方自由、如何过一天就是如何过一生！

哥哥第二个30天目标（寒假）：已初步讨论

1、每天在旅途或假期生活中两个青蛙;2、每天至少两个个番茄，3.每天坚持百词斩英语软件，4.每天坚持看书30分钟；5、在外每天和家人联系分享假期生活；6、在父母帮助下假期手机的使用进行自律，近期每天手机娱乐时间小于3*20min；7、因为外出不能上课的情况下及时补上猿辅导课程

弟弟第二个30天目标：30天目标：1、逐步调整睡眠，每天9：00之前入睡，目标8：30分前入睡;、每天有10分钟亲子阅读。2、每天进行10分钟说话训练

爸爸第二个30天目标：

1.早睡早起习惯养成

2.每周五天运动跑步45分钟

3.在工作和日常生活中践行时间管理，(每天晨间日志、收集、整理、吃两只青蛙、每天4个番茄)

4.每周一本书（含听书）

妈妈第一个30天目标：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床; 2、每周至少五次运动（跑步或瑜伽）;3、两本纸质书。

哥哥（哥哥+12）践行打卡33/60

1.早睡早起：21：50/7：20

2.先吃青蛙：今天参加表叔的婚礼，全天都在忙，没有时间用在其他地方

3、番茄：

4.今日闪光点：

及时和爸妈介绍情况 发图片视频到家人群里 问候爷爷奶奶，自己表示没有用完妈妈给的3*20分钟三次玩手机的配额。

弟弟（弟弟+一岁二个月）践行打卡31/60

1.规律作息：2130/8：40

2.亲子阅读：？

3、今日闪光点：现在会指挥大人帮自己拿东西、自己打开包装吃东西、吃晚饭时自己坐在小椅子上看佩奇，

#父母教练检视#： 周末如何坚持在线上生活现在是个大问题，最近几周周末都不算好。表现在运动坚持差、饮食控制差、看书学习没时间、睡觉时间偏晚、写晨间日志和清单梳理都不及时和完整

作者：70后的90后

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來源：简书

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