不内耗，说得简单，做起来却没那么容易。特别是在平时的工作生活中，如何知道自己处于内耗状态才是关键。
当然，内耗的定义网上已经解释得很多了，而这里就用我自己理解。结合这么多年不断从自己身上观察到的，总结出我的内耗更多停留到思想层面，也就是想得太多。不提之前已过去的事，就说这两天遇到的事儿。
一项慰问退休职工的简单事儿，也能让自己在大脑里演变N多次，特别在知道人暂时不在家时，更是有了其他更多的想法，以致耽搁了其他更重要的事情。这就是我理解的内耗，用哪些莫须有的幻想来给自己添堵。
而我们要做的，就是时刻保持对自己大脑的监控。一旦发现处于内耗时，及时叫停自己的胡思乱想，而注意力转移到其他事项上。最能见效的方法是让自己立马行动起来！
