坚持一件事情很难，这对我来说。
所以我给自己每天起床的第一件事是锻炼30分钟的瑜伽打卡，30分钟读书记笔记的打卡。
首先我刚刚开始的时候，瑜伽打卡：我是按照每日瑜伽app上和老师一起练，因为起床的时候，总感觉很累很累，想着早上起来先坚持一周练试试看 ，等我练完了发现自己的身体舒服，轻盈，不会有起床时懒散的样子，一个早上都有活力。读书打卡：刚刚开始我不敢想，我能不能每天读抄的书，然后我就告诉我自己每天看书就只看1课就把里面说的大概抄写下来，但是我发现等我抄完看懂这一课的时候，感觉我收获了这1课的内容，很开心的收获。这就是收获了你对这件事情的目标和动力。
其次是要坚持一周时，这过程中绝对会有让你想放弃的时候，我今天不想起床不想锻炼不想读书抄写，就会告诉我自己你有目标就要有坚持下去的行动，我就给我自己按上一个标签，做完了给自己一个小红星，告诉自己做到了。慢慢的收获了很多知识和对身体健康的负责。
最后是我每天坚持一个小时多，坚持一周之后，收获了很多，瑜伽收获了你的锻炼，会让你的身体轻盈协调，最好其实关节没有那么僵硬。读书笔记收获了不一样的知识。给我们自己生活添加了一点点的小仪式感。
坚持一周之后你会发现变化很大，也会让自己坚持有动力下去。
告诉：有了目标---行动---坚持。
